Hva er Kalsium Citrate Brukes til

? Selv om du kanskje ikke vet hva kalsium citrate er , kan du gjenkjenne mineral fra merkevarer som Citracal og Citracal Liquitabs . Kalsium -citrat er den velkjente form av mineralet kalsium, noe som er avgjørende for å bygge og vedlikeholde den skjelettstruktur . Knoklene er som celler i at de stadig regenererende seg selv , så er det like viktig at knoklene holde etterveksten som det er at de holder seg sterk . Kalsium citrate gjør begge disse tingene . Kalsium Citrate Kosttilskudd

Kalsium citrate er funnet i kosttilskudd , vanligvis i form av en pille . Det er en form for kalsium som ikke er lett tilgjengelig i maten vi spiser .
Kalsium Citrate Versus kalsiumkarbonat

Kalsium citrate fører til dannelse av mer syre i mage , som i sin tur skaper et mer nærende miljø for kalsium for å bli absorbert . Kalsiumkarbonat er den form for kalsium som er alkalisk og finnes i produkter som du kanskje kjenner igjen , inkludert tums og naturens Made . Det er også tilgjengelig i tablettform .
Anbefalte daglige rasjon

Avhengig av din alder , det anbefalte daglige rasjon ( RDA ) av kalsium citrate endringer . For barn RDA er 800 mg , og for voksne , er det 1200 mg .
Hvorfor Kalsium Citrate ?

Kalsium citrate er den best absorbert form av kalsium fordi det beste miljøet for kalsium og dens absorpsjon i bein er en sur en.
Advarsler
p Hvis du har magesmerter som ofte forårsaket av en syrlig magen , det er best å ikke ta denne formen for mineral , fordi det vil bare legge til ubehag i magen . I dette tilfellet , ville kalsiumkarbonat være et bedre valg .