Hva er en god vitamin for å ta for å vedlike sunne kolesterolet

? Opprettholde et sunt kolesterolnivå er avgjørende , som høyt kolesterolnivå kan føre til betennelse , blodpropp , hjerteinfarkt og hjerneslag . I tillegg til medisiner foreskrevet av legen din , kosthold , mosjon , og Vitamin E er gunstig . Antioxidant kvaliteter

Vitamin E er et fettløselig vitamin som har antioxidant kvaliteter . Det hjelper i forsvaret av LDL korrosjon i arterieveggen . Farligste formene for LDL er lav i vitamin E.
Kombinasjoner

Vitamin E fungerer mest effektivt når den kombineres med vitamin C. Vitamin C bidrar til å hindre nedbrytningen av vitamin E. selen fungerer også godt sammen med vitamin E i å forsvare cellen slimhinnen i blodårene dine .
Fish Oil

Selv om fiskeolje er en utmerket kolesterol redusering , er det også høy i flerumettede fettsyrer. Forbruker store mengder fiskeolje kan innføre høye nivåer av flerumettede fettsyrer , som øker oksidasjon , tappe vitamin E nivåer .
Kosttilskudd

Ifølge Dr. Janet Bond Brill , nyere studier tyder på at det å ta en vitamin E supplement ikke gir samme beskyttelse som å spise mat rik på vitamin E. det er også bevis for at inntak av 600 hormonspiral av vitamin E daglig er gunstig .
Foods
arkiv

mandler , valnøtter , paranøtter , cashewnøtter , bygg , og linfrøoljeer gode kilder til vitamin E.