Hva er kolin

? Kolin er en organisk vitamin-liknende næringsstoff som hjelper kroppen med å skape en rekke viktige stoffer og forbindelser . Kolin er regelmessig klassifisert innenfor B-vitamin familien ; som det bærer lignende trekk og opererer sammen med dem . Kolin kan også bli referert til som CDP- kolin, citicoline , fosfatidylcholin , polyenylphosphatidylcholine (PPC), og tetra - metylglycin . Betydning

kolin spiller en viktig rolle i helse-og vedlikehold av kroppens systemer og deres funksjon .
Funksjoner

Kolin er et lipotropic , fremme leveren til å transportere lipider og hindre den fra å lagre overflødig fett og kolesterol som er farlig for kroppen.
Funksjon

kolin spiller en viktig rolle i hjernen og nervefunksjonerved å bistå i produksjon av signalstoffer ; som påvirker appetitten , oppførsel , hukommelse , humør , muskelkontroll og tilleggsfunksjoner .
Effekter

kolin hjelper også styrke det sentrale nervesystemet ved å øke nerveimpulstransmisjoner, celle kommunikasjon og opprettholde den strukturelle regularitet av cellemembraner .
Hensyn arkiv

mennesker er i stand til å produsere små mengder av kolin (de fleste av dem er funnet i våre fosfolipider ), men trenger til inntak tilleggsbeløp . Dette kan være enten gjennom mat eller i supplement form .
Mat og kosttilskudd

Eksempler på matvarer som er rike på kolin inkluderer biff , brokkoli , torsk fisk , egg , melk , peanøttsmør , laks , reker og hvetekim . I tillegg kan kosttilskudd som kolin klorid og kolin bitartrat tas .