Hva vitamin er bra for håret ?

Ernæring er en viktig del av å ha sunt hår . Ifølge Dr. Obikoya av vitaminer - nutrition.org , " metabolske kravene i cellene i hårsekken må være oppfylt eller tilstrekkelig og optimal hårvekst vil ikke forekomme . " Det finnes en rekke vitamintilskudd du kan ta som vil sikre dine metabolske kravene er oppfylt . Vitaminer

Beta - karoten og vitamin B - komplekset har vært kjent for å stimulere hårvekst og bidra til å skape skinnende utenfor laget av hårsekken . De fleste helsekost og vitamin butikker lager et hår , hud og negler multivitamin som inneholder beta - karoten og vitamin b - kompleks samt biotin . Dr. Obikoya forskning har vist at vitamin C , vitamin E og en daglig dose av magnesium , svovel og sink er også viktig for å vokse sunt hår .

Fordeler

Taking riktig kosttilskudd har fordeler utover estetikk . Problemer med hår , samt hud og negler , kan ofte bety at kroppen mangler vitaminer . Ved å ta et supplement , vil håret vokse sunnere og så vil kroppen din . Mange av vitaminer som er viktig for hårvekst , for eksempel biotin , også forbedre hår og negler . Forbedringene av hår , hud og negler vil eliminere behovet for spesialskjønnhetsproduktersom bare maskere problemet .
Fakta

kan hjelpe kroppen din å ta vitaminer i å produsere sunnere og optimal hårvekst , men håret ikke typisk vokse mer enn en halv tomme per måned . Hvis du ikke er mangelfull i noen av de nevnte vitaminer , vil kroppen din ikke absorbere dem , og det er lite sannsynlig at du vil oppleve sunnere hår eller raskere hårvekst .
Hensyn

Før du kjøper en rekke kosttilskudd som kan hjelpe håret vekst , bør du vurdere din diett og mosjon . Kan løse en del av problemet mens du tar kosttilskudd , utvikle en vane å spise sunn mat som er rik på næringsstoffer håret ditt trenger, er et klokere valg . Betakaroten kan finnes i matvarer som søtpotet , gulrøtter og spinat . Eggeplommer inneholder biotin , og sitrus inneholder vitamin C. Trening , også en del av å leve sunt , forbedrer blodsirkulasjonen , noe som er avgjørende for hårvekst . En livsstil som inkluderer et sunt kosthold og trening er mye mer naturlig enn en plate full av kosttilskudd hver morgen .
Advarsel

Slow hårvekst eller usunn hår kan være en indikator for mer alvorlige helseproblemer . Se din helse - omsorg leverandøren før du starter noen kosttilskudd .