Hvordan fordøye jern kosttilskudd

Anemi er en vanlig tilstand finnes hovedsakelig hos ungdom og gravide kvinner og er forårsaket av kroppen klarer å absorbere nok jern i blodet som et resultat av dårlig ernæring , vekst spruter og hormonell ubalanse ( graviditet ) . Jerntilskudd ( Ferras sulfate ) , gitt i varierende former , er kosttilskudd vitaminer brukes av anemiske individer som et middel for å gi kroppen med den manglende nærings ; derimot, kan tillegget være svært vanskelig å fordøye for noen mennesker . Hvis du har fått beskjed om å ta jerntilskudd av en medisinsk faglig , følger noen enkle trinn for å sikre at du ikke har noen fordøyelsesproblemernår du tar kosttilskudd . Du trenger
Iron Supplement
8oz av vann
Mat på
Vis flere instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

Ta jerntilskudd med et fullt glass vann enten en time før eller to timer etter et fullstendig måltid . For å eliminere mulige bivirkninger , svelge supplement hele i motsetning til å tygge eller knuse pillen .
To

Ta supplement med mat eller rett etter måltider hvis magen blir opprørt . Pass på at du fortsatt ta det med et fullt glass vann for å bistå i oppslutningsprosessen .
3

Følg legens anbefalte dosering for å unngå en overdose . Hvis du tror du har tatt for mye jern , umiddelbart kontakte Giftinformasjonen . Den anbefalte dosering for en ungdom med anemi , ifølge CDC , er ca 60 mg elementært jern 1 til 2 ganger om dagen ; vil imidlertid leger vanligvis foreskrive høyere beløp for noen voksne eller i alvorlige tilfeller av anemi .