Naturlige vitaminer som opprettholder Voice

Hvis du har en viktig presentasjon kommer opp på jobb , er det siste du ønsker å miste stemmen din. Den beste måten å beskytte mot sår hals , eller for å lindre det inntrufne av en croaky stemme, er å holde kroppen i tiptop tilstand . En sunn kropp vil komme lettere og er mindre sannsynlighet for å bli syk i første omgang . Enkelte vitaminer kan hjelpe vakt mot hals forhold , og det er verdt å opprettholde en næringsrik , godt balansert kosthold for å unngå disse slags helseproblemer . Vitamin A

ta vitamin A tilskudd . Vitamin A styrker slimhinner , noe som betyr at det fremmer helbredelsesprosessen. Du kan også få vitamin A gjennom kosten , ved å spise paprika, persille , gulrøtter , aprikoser, søte poteter og mango .
Vitamin C

ta vitamin C-tilskudd . Kroppen mangler evnen til å lagre vitamin C , så vi trenger en daglig tilførsel av det for å holde seg sunn og frisk . Vitamin C bidrar til å hindre sår hals infeksjon oppstår i første omgang , ved å holde immunforsvaretsterk . Du kan få vitamin C ved å spise en diett rik på rose hofter , solbær , grønnkål , spinat , brokkoli og jordbær .
Vitamin E

Ta vitamin E kosttilskudd . En flott måte å øke din autoimmune system er ved å sørge for at du har nok vitamin E i kosten ; et økt inntak av vitamin E har vist seg å redusere hevelse og betennelse , som vil tillate stemmebåndene til å gjenopprette så raskt som mulig . Vitamin E finnes i vegetabilske oljer , avokado og nøtter .