Vitaminer Anbefales for menn å miste vekt

Menn kan velge fra et bredt spekter av vitaminer og kosttilskudd for å hjelpe dem slippe noen pounds . Legge dem til din daglige rutine kan hjelpe på fordøyelsen , stimulere vekttap , redusere krav og holde kroppen ernæringsmessig i balanse . Når du kommer i vane med å ta dem , er det den enkleste trinnet til vekttap suksess . Forbedre fordøyelsen og Metabolism

Visse vitaminer vil forbedre utnyttelsen av karbohydrater, fett og proteiner menn spiser . Dette vil hjelpe kroppen din forbrenne mer av sin fete butikker . Menn bør ta vitamin B12 (100 til 200 mcg ) , vitamin B6 ( 500 mcg ) , vitamin A ( 10 000 IE) og folsyre ( 600-800 mcg ) . I tillegg tar en fordøyelseskanal enzym tablett (finnes i noen vitamin delen midtgangen ) før måltider for å øke celle ernæring for mer effektiv fordøyelse .
Stimulere Vekttap

Vekttap begynner med en mild avgiftning . Antioksidanter og fiber piller kan støtte denne prosessen . Psyllium piller før måltider kan legge ekstra fiber til kosthold for å hjelpe til med rensing og forbedre kolon helse . Andre vitaminer som kan hjelpe inneholder vitamin C ( 1 til 3 g daglig , delt opp i løpet av dagen ) , vitamin E ( 400 IU ) og selen ( 200 mcg , helst tas om morgenen ) .

Også ta fatty acid kosttilskudd for å stimulere vekttap . Gamma linolensyre fra nattlysolje og kaldpresset linfrøolje( lin ) er både høy i omega - 3 og omega - 6 fiskeoljer . Menn som søker å gå ned i vekt bør ha fire kapsler med nattlysolje og 1 ss . linfrøoljedaglig .
Reduser Cravings og undertrykke appetitt

Medisinske myndigheter anbefaler aminosyrer som vekttap hjelpemidler . Disse inkluderer glutamin , krom , phenylalnine og trypophan . I tillegg støtter L -karnitin effektiv bruk av fett i kroppen . Ta opp til 1000 mg av hver aminosyre daglig , helst fordelt på to like store doser , morgen og kveld .

Husk at å miste vekt effektivt og riktig er en mangefasettert prosess . Finn en diett plan som fungerer , opprette en øvelse diett , og implementere vitaminer og kosttilskudd --- og du er på vei til å erobre dine vekttap mål .