Easy Dietter for kresen folk

Slanking innebærer vanligvis frata seg av bestemte matvarer , vanligvis med det endelige målet for å miste vekt. Mange synes dietter vanskelig å følge fordi ofte de mest attraktive matvarer skje for å gjøre størst innvirkning på sine waistlines . Fad dietter som Atkins lav karbohydrat diett kan være vanskelig å følge , så vel som usunn. Karbohydrater er nødvendig i et sunt kosthold for riktig hjernens funksjon og energi. Karbohydrater også tillate folk å føle deg mett raskere, og så folk følgende low- carb dietter kan overkompensere med fet eller høy - natrium matvarer å føle seg tilfreds . Frata seg på noe hyggelig kan vise seg å være for ekstrem for folk flest, som vil mest sannsynlig tilbakefall og avvise dietten. Kosthold mat er stereotypisk mindre smakfull og mindre ønskelig for de fleste , spesielt kresen eaters . No Such Thing som en " Easy" Diet

Mens det er ingen "lett" kosthold, er det mange mindre vanskelige måter å spise sunt, og gå ned i vekt , for selv den pickiest av mennesker. Ett sentralt poeng at slankere må huske er at mens det er mange gode sunne alternativer til deres favoritt avlat , kan disse alternativene ikke være så umiddelbart tilfredsstillende å smaksløkene og vil ta litt tid å bli vant til.
porsjonskontroll og Bring på veggies

En dieter trenger ikke å frata seg selv av hennes favoritt mat , men hun må erstatte med noen sunne valg og overvåke porsjonsstørrelsen . Optisk for grillet kylling eller fisk når craving kjøtt , eller velge en mindre, slankere kutt av rødt kjøtt , kan hjelpe til å kutte ut unødvendig fett . En nyttig måte å overvåke porsjonskontroll er å prøve å alltid fylle tre fjerdedeler av tallerkenen din med grønnsaker, og de resterende kvartal med protein og karbohydrater. Salater er en flott måte å få grønnsaker , noe som kan gjøres mer interessant med tillegg av frukt, ost , nøtter og frø. Men det er også mange måter for kresen eaters å nyte grønnsaker også. Grilling eller steking grønnsaker med hvitløk og urter kan gjøre en vegetarisk fatet mer attraktivt. Et annet tips når matlaging pasta er å erstatte halvparten av en vanlig porsjon pasta med blomkål. Blomkål og pasta kan kokes sammen i en gryte , og pasta parabolen kan være forberedt som vanlig , lure kresen eaters i å få sitt grønnsak inntak .
Spaghetti Squash og andre deilige Bytter

en annen fin måte å "lure " en kresen i matveien til slanking på en sunn måte er å forberede sin favoritt mat , men bytte ut enkelte ingredienser. Substitute oljer og fett med kylling eller grønnsakskraft når krydder mat, eller forberede sine ønskede stekt mat ved å bake dem i stedet .

En dieter "hemmelige " er spaghetti squash , som er en stor squash , trevlet i tekstur og lignende til angel- hår pasta. En kresen i matveien kan forberede hans favoritt pastaretter bruker sqash i stedet for pasta. Han kan tilfredsstille sine krav, uten alle de unødvendig karbohydrater.
Whole Grain er alltid bedre

En enkel og svært effektiv måte å endre et kosthold med begrenset innsats eller endring er å erstatte hvite korn med hele korn. Skifte hvitt brød med hel hvete, og bytter fra hvit ris og pasta til brunt , kan gjøre ganske innvirkning på ens waistline blant andre positive fordeler. En diett rik på hele korn har også vist seg å bidra til å forebygge hjertesykdom , diabetes og andre kroniske tilstander . Igjen , mens erstatninger kan ta litt tid å bli vant til, vil disse enkle endringer holde en kresen dieter mer fornøyd enn noen rask og enkel kjepphest kosthold.