Hvordan trene blikket

Vision terapi viser til en rekke av øyebevegelser og fokus øvelser du kan bruke for å styrke synet. Musklene på baksiden av øyet styre øyets bevegelse, og enkelte øvelser styrke disse musklene. Du kan lære å kontrollere øyemusklene og visjon. Dette resulterer i bedre øye koordinering , effektivitet og funksjon av systemet for vision.Things du trenger
Små gjenstander (for eksempel appelsin, eple , ball, penn , juice flaske)
Tabell
Detaljert bilde
Detaljert kunstverk
Blyant
Papir på
Vis flere instruksjoner
1

Dekk ett øye med hånden , og peer på et enkelt objekt kontinuerlig i ett til tre minutter , tar notere bare av små detaljer i objektet. Hvile i 10 minutter og deretter gjenta øvelsen . Gjør denne øvelsen annenhver dag i seks dager .
2

Juster flere forskjellige gjenstander på bordet. Dekk øyet med en hånd, og stirre i 30 sekunder på hvert objekt på rad . Gjenta denne øvelsen flere ganger i én økt. Denne øvelsen kan erstatte utøvelsen av stirrer på ett objekt . Mengden av tid brukt å trene øynene dine kan også øke til 15 til 20 minutter annenhver dag , hvis du er i stand til å gjøre det uten å føle noen belastningen på øynene .
3

Følg sakte med øyne et intrikat mønster i en detaljert maleri eller fotografi , betaler oppmerksomhet til detaljer . Du kan legge en detaljert stykke kunstverk på bordet og spore den med blyant din veldig sakte og bevisst , ta vare å spore hver detaljert strek og nyanse i kunst eller foto. Dette både styrker øynene og lærer deg å observere detaljer
4

Hold opp din venstre hånd hvis du er høyrehendt . ; holde opp din høyre hånd hvis du er venstrehendt . Observere detaljene i linjene i hånden din. Ta omtrent ett minutt å utforske linjene og konturene av din hånd , uten verbalizing . Ved hjelp av en blyant og papir , tegne din hånd , uten å se på papiret. Du bør ta minst tre til fem minutter i sakte skisserte og tegne detaljer om din hånd ; Du kan også inkludere håndleddet. Tegne nøye hver linje i hånden veldig sakte og bevisst . Dette både tog og styrker øynene dine . Den resulterende tegningen vil bare ha svak opptreden av en hånd , og linjene og merking vil mest sannsynlig ikke koble til, men denne øvelsen er et nyttig skritt i øyet trening.