Hvordan bryte syklusen av Tilbake til en følelsesmessig og verbalt fornærmende Husband

Når du er i en følelsesmessig og verbalt fornærmende forholdet , kan det noen ganger virke som om det eneste alternativet du har er å bo med overgriperen . Hvis du ikke finner en måte å permanent bryte syklusen , vil du hevde mønster av overgrep . Du har makt til å bryte den onde sirkelen og sette en stopper for overgrepene for godt. Instruksjoner
en

få hjelp av familie og venner og apprise dem om situasjonen . Hvis du har noen form for et støttesystem , kan det være lettere å komme seg ut av og holde seg borte fra en fornærmende situasjon , og de ​​kan minne deg på hvorfor du sluttet i første omgang .
To

Endre din kontaktinformasjon. Etter at du forlater , er det viktig å endre så mye om ditt liv som mulig . Endre telefonnummeret ditt , flytte til et nytt hjem i et nytt område , og , hvis mulig , få en ny jobb . Hold deg unna kjente steder hvor han kan være i stand til å finne deg . Hvis han ikke er i stand til å kontakte deg , vil han ikke være i stand til å be deg om å komme tilbake , og du vil ha mindre sjanse for å bli fristet til å gå tilbake .
3

Bli en innenlandsk vold støttegruppe. Det kan hjelpe deg til å innse at det er folk som vet hva du går gjennom , fordi de har vært i en lignende situasjon . Du kan åpent dele dine følelser , og støttegruppen kan hjelpe deg med målet om å holde seg unna din fornærmende mann .
4

søke juridisk hjelp . En advokat kan hjelpe deg med en skilsmisse , forvaring ordninger hvis barn er involvert , besøksforbud og andre juridiske forhold som stammer fra en fornærmende forholdet . Jo tidligere du kontakte en advokat , jo raskere kan du gå videre med ditt nye liv .
5

Tenk terapi . En fornærmende situasjon kan ta en stor toll på en persons psyke . Å snakke med en mental helse profesjonell kan ikke bare hjelpe deg å innse at du ikke trenger den type forhold , kan det hjelpe deg å forstå hvorfor du bodde i det og å takle ettervirkningene