Hvordan øke Progesteron i kvinner

De to viktigste hormonene hos kvinner er østrogen og progesteron . Når det er et overskudd av østrogen i forhold til nivåene av progesteron , en tilstand kjent som " østrogen dominans" inntreffer. Ifølge drlam.com ", progesteron fungerer som en antagonist til østrogen. " Lavere østrogen er årsaken til mange helseproblemer , som for eksempel allergier , osteoporose , muskelknuter , galleblæren sykdom , endometriose og brystkreft . Begynne å føle seg bedre snart ved å følge endringer i livsstil foreslåtte nedenfor for å øke progesteron nivå . Du trenger
Progesteron krem eller sublingvaltabletter
hormon - fri kjøtt , fjærkre og meieriprodukter
meksikansk wild yam
Personlige og husholdningsprodukter uten ingredienser som er nevnt i trinn 4
Vitamin B6
Magnesium
Milk tistel ekstrakt på
Vis flere instruksjoner
Hvordan øke progesteron i kvinner
en

supplere med progesteron . Bruk en naturlig progesteron krem for å øke nivået i kroppen din . Disse kremene er absorberes gjennom huden inn i vev . Hvis du har alvorlige problemer , kan en naturlig medisin utøveren foreskrive progesteron sublingvaltabletter , som leverer progesteron direkte inn i blodbanen .
To

Pass på hva du spiser . Du bør kun spise kjøtt , fjærkre og meieriprodukter som er hormon gratis . Matvarer med tilsatt hormoner vil øke østrogennivået , forårsaker problemer på grunn av lavere progesteron i forhold til østrogen . Du bør også unngå andre matvarer som inneholder østrogen ingredienser , som for eksempel soya , rød nr 3 og konserveringsmidler BHA og BHT . Mexican Wild yam er en god rot å spise for å øke progesteron naturlig .
3

Unngå visse urter . Noen te og skjønnhetsprodukter vil øke østrogennivået . Eksempler på disse er blå cohosh , lakris , Vitex , humle , motherwort blad , så Palmetto bær , Rhodiola rosea rot, rødkløver blomstre , dong quai , klaseormedrue , lavendel og tea tree olje .
4

Vær forsiktig med personlig pleie og husholdningsprodukter . Noen av dem har ingredienser som kalles " xenoestrogens . " Dette betyr at kroppen din forvirrer dem med the real thing , og de vil føre til de samme helseproblemer som for mye østrogen . Se etter produkter uten sodium lauryl sulfate , natrium Laureth sulfate , triklosan , aluminium, kokamid DEA , ftalater og parabener . Også prøve å unngå tørr-rensing klærne dine og bruke plantevernmidler .
5

Unngå plast, herunder produkter laget av eller pakket i plast , noe som pleier å inneholde PETE og HDPE . Dette er xenoestrogens som du bør unngå , ettersom de vil påvirke hormonnivået , forårsaker din progesteron nivå for å være lav i forhold til din østrogen nivå .
6

Reduser stress. Stress fører kroppen din til å produsere mindre progesteron . Ta vare på deg selv og prøve å sove godt .
7

Ta vare på leveren din . Dette er en god måte å redusere østrogen samtidig øke progesteron . Leveren er det organet ansvarlig for å bryte ned østrogen slik at den kan bli fjernet fra kroppen din . Trening er en fantastisk måte å fremskynde denne prosessen . Vitamin B6 , magnesium kosttilskudd og urter som melk tistel ekstrakt hjelper leveren å prestere på sitt beste .