Hvordan Reverse Brain Svinn i Alzheimers

Alzheimers sykdom er en progressiv , degenerativ sykdom som ofte resulterer i demens , et vidt begrep for symptomer knyttet til en nedgang i kognitive evner . Fysisk, Alzheimers sykdom fører til hjerneceller til å krympe eller forsvinne . Disse celler blir erstattet av plakk , tette flekker på hjernen. Nyere studier har funnet at det finnes måter å reversere hjernen krymping forårsaket av Alzheimers . Instruksjoner
en

Gjøre noen form for aerobic trening hver dag . Aerob trening motvirker hjernen krymping ved å utvide hippocampus , en del av hjernen som spiller en stor rolle i korttidsminne og romlige relasjoner . I Alzheimers sykdom , i hippocampus første region av hjernen for å lide krymping. Øvelse også stimulere vekst proteiner som stimulerer veksten av nye hjerneceller.
To

Hjernetrim . Lær deg nye ferdigheter , gjør ord gåter og delta i aktiviteter som krever at du tenker . Ved å utfordre hjernen din , føre til at du nye dendritter å vokse . Hvilket betyr flere kontaktpunkter i hjernen og bedre hjernefunksjonen .
3

Remain sosialt aktiv . Studier har funnet at eldre mennesker som samhandler med andre, utenfor deres nærmeste familie , har mindre plakk i hjernen enn de som er mindre sosiale.
4

Practice stressmestring. Delta i yoga , eller andre former for avslapping for å redusere mengden av plakk i hjernen din og reversere hjernen krymping forbundet med Alzheimers sykdom .