Hvordan identifisere Achilles Tendinitt Akillessenenforbinder leggen til hælbenet . Overanstrengelse av denne sene kan føre til betennelse - en tilstand som kalles Achilles senebetennelse . Legg merke til de fø

Hvordan behandle Heel Spurs hælspore utvikle når kalkavleiringer dannes på hælen . Årsaken er vanligvis på grunn av overdreven strekking av ligament av hælen , vanligvis fra over- pronasjon . Å vite

Hvordan identifisere Heel Spurs Du trenger ikke å være en idrettsutøver å utvikle hælspore . Forårsaket av en overdreven beinvekstpå hælen , kan spurs resultere i plantarfascien - et leddbånd som er fes

Slik Cure svake knær Svake og skadde knær er et vanlig problem som mange mennesker møter . Smerten som du føler deg i knærne kan noen ganger virke uutholdelig . Heldigvis er det flere ting du

Hvordan kjøpe en Knee Brace Knee bukseseler kan tjene en rekke medisinske funksjoner , fra å gi grunnleggende støtte til svekket ledd eller sener å hjelpe i behandling etter en sportsbil eller stres

Hvordan bli kvitt såre muskler Såre muskler er en del av å komme tilbake på denne øvelsen toget . Økt fysisk aktivitet og trening vil naturlig stress og trøtthet musklene . Sårhet betyr at kroppen din

Hvordan få sterkere rygg muskler Styrking ryggen er ekstremt viktig fordi du bruker ryggmuskulaturen i de fleste dag - til-dag aktiviteter . Fra vandre og sitter å løfte dagligvarer , ryggmuskulaturen er

Hvordan holde musklene Sunn Sunn muskler betyr mer enn å pumpe jern på treningsstudio . Menneskekroppen har over 600 muskler , hvorav mange er ufrivillig . Du kan ikke gå på helsestudio for å trene

Hvordan bygge muskler Bygge muskler innebærer mer enn å tilbringe timer på timer i treningsstudio . Riktig ernæring og la kroppen hvile er også nøkkelen til å få muskler . Trening bør gjøres g

Hvordan holde bein sunt Bones kontinuerlig gå gjennom prosessen med å bryte ned og bygge opp . Som man blir eldre , er evnen til å bygge bein redusert . Starte tidlig og bo sunt er måter å holde

Hvordan å strekke leggmusklene Stretching er ofte en undervurdert aktivitet . Stretching hjelper varme opp musklene , slik at du er mindre sannsynlig å bli skadet . Stretching øker også fleksibiliteten

Slik Doner Bone Marrow Kan en benmarg eller blod cellen transplantasjon redde livet til pasienter med leukemi og andre blodsykdommer. Benmargs genererer nye røde blodceller, hvite blodceller og

Hvordan strekke armmusklene Stretching er en viktig del av å trene og er altfor ofte oversett . Stretching bidrar til å løsne kroppen din og kan bidra til å forhindre kramper og trakk muskler . Stre

Hvordan behandle en Muscle Pull En muskel pull oppstår når en muskel er strukket utover sin evne og noen muskelfibre tåre . Muskel trekker variere fra mild til alvorlig , avhengig av hvor mye muskler re

Slik bruker du en Knee Brace En knee brace er en av mange ortopediske enheter tilgjengelig for å hjelpe folk med felles skader , muskel stammer eller andre debilitations . En spenne kan tillate verdi

Hvordan fortelle forskjellen mellom en ankel forstuing og en Break blir Ankelskader og pauser ofte forvirret av et utrent person . En pause er et faktisk brudd i ett av benene i ankelen. Vanligvis er det liten utenfor benet , kalt fibula

Slik hindrer Cracking Knuckles kan Sprengning knokene være en irriterende vane . Det gjør en irriterende lyd , og kan føre til leddproblemer . Mange mennesker som sprekker knokene finner ut at det er e

Hvordan behandle skoliose Skoliose er en unormal krumning av ryggraden , vanligvis oppdaget hos ungdom . Noen tilfeller er små og andre er åpenbart fra en avstand . Å behandle skoliose , du vanlig

Hvordan Ease senebetennelse Sener koble muskler og bein , og kan bli smertefullt og betent fra overforbruk . Forsvarlig omsorg og behandling kan bidra til å lindre smerter , redusere betennelse og h

Hvordan behandle bursitt Bursitt er hevelse i en slimpose , en liten sac væske som puter og smører områder, for eksempel muskler og bein, som gnis mot hverandre . Repetitive bevegelser over tid e

Hvordan behandle en Bone Spur Selv om mange bein spurs gå ubemerket , i tilfelle av de som er diagnostisert , er det flere behandlingsalternativer. Bone anspore behandlinger kan være rettet mot sympto

Hvordan styrke Knees Som folk blir eldre sine ledd blir slitt ned og svekke . Kneledd er spesielt utsatt , gitt alle pounding de har tatt i løpet av årene . For å nyte en aktiv og produktiv l

Hvordan strekke iliopsoas Selv om noen strekk klasser nevne psoas muskel ved navn , er dette komplisert muskel en av de viktigste i kroppen . Bli med i korsryggen og den indre lår , er iliopsoas a

Hvordan å gjøre omfanget av bevegelse øvelser spekter av bevegelse øvelser er gjort for å holde kroppen fleksible , spesielt hvis det er et medisinsk problem som begrenser normal trening . Aktiv spekter av bevegelse

Hvordan Tape Svake håndledd for Sport Deltakelse i idrett er en fin måte å holde seg i form , men det er også viktig å ta nødvendige forholdsregler for å unngå skader . For svake ledd og muskler , er buksesel

Hvordan takle en klumpfot klumpfot er en genetisk tilstand som rammer én av tusen babyer. Det er vanligvis diagnostisert umiddelbart etter fødselen . Ved å ta bevisste skritt , kan foreldre hjelpe

Hvordan behandle Osgood - Schlatter sykdom Schlatters er en vanlig tilstand som regel forekommer i idretten orientert barn i alderen 8 til 15 . Denne sykdommen løser ofte seg selv på egen hånd , men ikke før barne

Hvordan behandle en frossen skulder Frossen skulder , eller adhesiv kapsulitt , er når du har smerter med og vanskeligheter med å bevege skulderen din . Du kan oppleve det etter en skade , men det kan også

Slik unngår du at Bone Spur Pain Bone Spurs er smertefulle . Den bein spurs gni mot nerver og nærliggende bein i leddene og trykket på nerven forårsaker smertene . Den faktiske medisinske navnet for bein

Hvordan behandle Drop Foot Drop fot er forårsaket av skade på muskler eller nerver som styrer flexing av ankelen og tærne . På grunn av den skade tærne falle mot bakken . Skade kan være forårsaket

Hvordan behandle Flat Feet Flate føtter oppstår når muskler og sener som støtter buen svekke og buen faller . Årsaker inkluderer stress på føttene . Belastningen kan være forårsaket av fedme og rep

Hvordan behandle Planter Fasciitis Planter fasciitis oppstår når fibrøs vev på fotsålene blir betent . Betennelse er vanligvis forårsaket av overforbruk eller tetthet i leggen eller foten . Andre årsaker i

Hvordan behandle Charcot Foot Charcot fot er en nevropatisk fot sykdom som er noen ganger sett hos pasienter med diabetes . Når en person har denne tilstanden , blir formen på foten vridd og ben brudd

Hvordan kjøpe sko for høye buer Hvis du har høye buer , vil du være i stand til å se det når du ser på din fot . Foten bøyer seg oppover på innsiden , og når du trykker mot bunnen av foten på buen vil d

Hvordan Riktig Suppination Er de første tegn på slitasje som du ser på deg skoene på uteområdet ? Hvis dette er tilfelle , har du sannsynligvis suppinate når du kjører eller går . Dette betyr at fo

Slik unngår du at en frossen skulder En frossen skulder eller adhesiv kapsulitt , betyr at du gradvis har problemer med å bevege skulderen din over en lengre tidsperiode . Du synes det er vondt å legge hånde

Hvordan behandle Metatarsalgia metatarsals er fem bein i foten som er plassert rett under tærne . Metatarsalgia , som kalles ball -of -the - foten smerte , er en tilstand som er preget av smerter i de

Hvordan behandle Haglund sin Deformitet Du kan ha Haglund sin misdannelse hvis du har smerter i hælen og en fremtredende brak der. Haglund sin misdannelse oppstår når for mye press legges på hælen av dårlig til

Hvordan behandle sesamoiditis sesombein er små ben omgitt av sener som går fra ballen av foten til stortåen . Sesamoiditis er en tilstand karakterisert ved en betennelse i bein og sener i dette område

Hvordan behandle Hallux rigidus er Hallux rigidus preget av ekstrem stivhet ved foten av stortåen . Fordi stortåen er så viktig for turgåing og utføre en rekke andre vektbærende aktiviteter , kan hallux

Hvordan diagnostisere Paget sykdom Pagets sykdom er en lokalisert bein sykdom der beindannelse og resorpsjon økes . Benstrukturen blir strukturelt uorganisert , forårsaker den til å være større og svakere

Hvordan identifisere Carpal Tunnel Syndrome Risikofaktorer carpal tunnel syndrom oppstår når nervene i din carpal tunnel , en liten passasje koble fingrene nerver og sener med håndleddet , blir presset og overspente . Mens folk

Hvordan administrere den Phalen test for Carpal Tunnel Syndrome Utviklingen av carpal tunnel syndrom er ofte et resultat av langvarig eksponering for en risikofylt arbeidsmiljø som legger utilbørlig press på sener og nerver i carpal t

Hvordan administrere den Tinel test for Carpal Tunnel Syndrome The Tinel test for carpal tunnel syndrom er en av flere fysiske undersøkelser en lege kan utføre for å se om carpal tunnel nerver og sener har lidd skade . Legen din vil

Hvordan bruke spørreskjemaer for å oppdage Carpal Tunnel Syndrome Ofte , helsepersonell bruker spørreskjemaer for å finne ut hva risikofaktorer du kan ha for å utvikle carpal tunnel syndrom , særlig i de innledende stadier når symptomen

Hvordan bruke en EMG å oppdage Carpal Tunnel Syndrome EMG er en forkortelse for en electromyogram , og det er en vanlig, men relativt intrikate test leger brukes til å oppdage carpal tunnel syndrom hos pasienter som opplev

Slik bruker du en hånd Elevation test for å oppdage Carpal Tunnel Syndrome Når den brukes i kombinasjon med andre fysiske undersøkelser , for eksempel Tinel test eller Phalen test , kan hånd høyde testen være en effektiv måte å oppdage sannsynli

Slik bruker du en trykkprovokasjonstestfor å oppdage Carpal Tunnel Syndrome Trykket provokasjonstest er en av mange fysiske undersøkelser en lege eller hånd spesialist kan utføre i et forsøk på å oppdage hvis du har carpal tunnel syndrom . Fysisk

Slik bruker du en Carpal Tunnel Wrist Brace En håndleddet spenne kan hjelpe riktig holdning og hindre fakkel- ups av carpal tunnel syndrom . Bukseseler kan finnes på de fleste apotek , men de kommer i flere variant

Hvordan bruke Ice and Heat for Carpal Tunnel Syndrome Det finnes en rekke enkle måter å lindre smerten av belastningsskader . Du kan bruke is og varme for carpal tunnel syndrom , selv om du må ta skritt for å hindre skade på