Fysioterapi Øvelse for Spinal Fusion

Mange avstivningsoperasjon pasienter er nølende til å utøve etter deres kirurgi fordi de frykter å gjøre ytterligere skade på ryggraden sin , men trening er en svært viktig del av helbredelsesprosessen . Nervene og musklene rundt ryggmargen kan vokse sovende og stiv av mangel på bruk . Fremme blodtilførselen til ryggområdetvil lette healing og hjelpe deg å gjenvinne elastisitet i vev . Ditt treningsprogram bør begynne så tidlig som dagen etter at avstivningsoperasjon kirurgi og bør fortsette som en fast del av ditt daglige vane gjennom hele livet . Walking

Fra og med den første dagen etter at spinal kirurgi , ta kort (og treg , om nødvendig ) turer for å løsne opp musklene rundt ryggraden og fremme sunn blodstrøm gjennom kroppen din . Du kan gå så lenge du er komfortabel og er ikke i alvorlige smerter . Begynn med korte turer rundt ditt hjem eller ned blokken og tilbake , og øke mengden av walking du gjøre som du bygger din utholdenhet .
Strekker

Ligg på din tilbake med bena rett foran deg , og sakte alternative løfte hver etappe til du føler et press bak låret og i hoften området .
Support og Pump

Støtt iden av strukket beinet med hendene , og pumpe ankelen frem og tilbake , peke og bøye foten .
Pelvic Tilt

Lie på ryggen med knærne bøyd , og sakte vipper bekkenet opp og tilbake til gulvet igjen . Gjenta øvelsen så mange ganger som du kan, komfortabelt . Den er utformet for å bidra til å gjenopprette stabiliteten til ryggsøylen .
Mars

mars på plass , heve hver etappe 3 til 4 inches av bakken som du marsjere og oppbevaring bekkenet vendt forover og fortsatt .
Extend

Ligg på magen på gulvet , og sakte presse skulderbladene sammen som du heve hodet og skuldrene en tomme opp fra bakken . Hold øynene på gulvet mens du utfører øvelsen .