Hvordan Cushion gjør jeg skosåler til Stopp ryggsmerter

? Bruke et innstikk i dine sko kan bidra til å lindre smerter i korsryggen ved å fordele kroppsvektenjevnt på føttene . Sko inserts , kjent som orthotics , kan brukes inne foran eller bak på skoen eller over hele sålen . Relativt rimelige innsatser kan bli funnet i drugstores . Fotpleie og kiropraktorer kan måle for skreddersydde Ortopedteknik , som er dyrt . Du trenger
Full lengde speil
Orthotic inserts
Vis flere instruksjoner
en bærer en tung belastning på den ene siden kan trekke overkroppen ut av linjen .

Se inn et speil og prøve å finne ut om du står eller går off- kilter på grunn av dårlig tilpassede sko , høye hæler , sko uten støtte , falt buer eller bærer en stor belastning på ryggen eller skulderen . Gående i ett minutt kan ha en tilsvarende kraft på legemet av løfte 800 til 1000 pounds på hvert ben . At makt sender sjokkbølgeropp på leggen til nedre del av ryggen . Vippe kroppen , selv imperceptively , kan forskyve vektbelastningen på hver etappe , kaster den tilbake ut av linjen .
To

Wear gel pads inni skoen som er ment å absorbere kraft av hvert trinn . Elektrodene er allment tilgjengelig i drugstores .
3 Høyhælte sko kan endre linje med ryggraden , forårsaker ryggsmerter .

Bruk innleggssåler laget spesielt for høy hæl sko som er designet slik at vekt og kraft er tatt av ballen av foten og flyttet til hælen .