Hvordan avlaste hånden smerter Fra Computer Work

Hånd smerte fra å jobbe eller skrive på en datamaskin er et vanlig problem, og sannsynligvis forårsaket av en betinget kjent som carpal tunnel syndrom . Dessverre , må folk som jobber i et kontor innstillingen er avhengige av datamaskinen for å fullføre daglige oppgaver . Derfor trenger de en rask løsning for å lindre hånd smerter . Ulike løsninger er tilgjengelige for å kvitte seg med hånden eller håndleddet smerte forbundet med dataarbeid . Du trenger
Brace
Smerte medisiner på
Vis flere Instruksjoner
en

Bruk en håndbøylen . Bruk en håndbøylen mens du skriver eller jobber på datamaskinen for å støtte din hånd og håndledd . Dette vil bidra til å lindre smerte . Kjøp bukseseler fra apotek delen av narkotika og dagligvarebutikker . Medisinsk forsyne butikkene har også bukseseler spesielt designet for å hjelpe mennesker med carpal tunnel syndrom .
To

Gi hendene en pause . Hvis mulig , ta hyppige data pauser for å hvile leddene og redusere smerte i hendene .
3

Gi dine armer og hender ekstra støtte . Bruk en håndleddet og underarm støtte mens du arbeider på en datamaskin for å bedre tilpasse din arm og hender og gjenoppleve smerte fra å skrive . Støtter feste direkte til skrivebordet eller arbeidsstasjon .
4

Dull smerter med medisiner . Ibuprofen og acetylsalisylsyre reduserer betennelse og kan roe hånd smerter . For sterke smerter , snakk med legen din om en kortison skudd direkte i hendene eller håndledd .
5

Alter høyden din arbeidsstol . Sitter for lavt kan utløse hånd smerter mens du arbeider på datamaskinen . Øke høyden på stolen for å sikre underarmene er jevnet med tastaturet .