Hvordan jeg redusere hevelse i ankelen min

? Hevelse i ankler er en tilstand som kan påvirke noen på ethvert stadium av livet . Perifert ødem , som er en unormal oppsamling av fluid kan føre til anklene til å svelle i mennesker som står eller sitter i lengre perioder av gangen. Noen kvinner opplever hovne ankler under menstruasjonen , og hevelse i ankler kan tyde på svangerskapsforgiftning hos gravide kvinner . Anklene kan hovne opp som en respons til fedme , skader , traumer og eksponering for visse medisiner . Identifikasjon

Identifiser situasjonen som forårsaker anklene å svelle. Dersom hevelsen skyldes en utenfor stimulans for eksempel en foreskrevet antidepressiva eller blodtrykks medisiner , ta kontakt med legen din for å eventuelt justere resept . Hvis årsaken til hevelse i ankler din er på grunn av en skade eller traume , for eksempel en forstuing eller trukket muskler , tett se statusen til hevelse som det kan tyde på en mer alvorlig skade som krever profesjonell medisinsk behandling .

Behandling

så snart som mulig etter at du oppdager hevelse i anklene , prøve å sitte eller hvile med ankelen hevet over ditt hjerte . I tilfelle av en skade , for eksempel en forstuing , bruke varme eller kalde omslag til ankelen for 20 minutter annenhver time kan bidra til å redusere hevelse og lindre smerte på grunn av betennelse . I noen tilfeller hvor problemet er væskeretensjon , senke saltinntaket kan bidra til å redusere hevelse i anklene . Analgetika som paracetamol kan bidra til å lindre smerter forbundet med skader på ankelen og anti - inflammatoriske medisiner som ibuprofen kan bidra til å redusere hevelse assosiert med betennelse .
Professional Care

p Hvis du opplever brystsmertereller kortpustethet i tillegg til plutselig hevelse i ankler , kontakt legevakt umiddelbart , da dette kan indikere et hjerteinfarkt . Ankel hevelse ledsaget av en plutselig nedgang i urinen eller feber er grunn til bekymring og bør rapporteres til din helse - omsorg leverandøren så snart som mulig . Gravide kvinner som opplever mer enn mild ankelen hevelse bør også rådføre seg med lege . Hvis hjemme - omsorg metoder ikke klarer å redusere hevelse i anklene , eller dersom hevelsen blir verre , må du kontakte legen din .