Rollen til kalsium i Artrose i Kvinner

Om 16 av 27 millioner slitasjegikt lider er kvinner , ifølge Arthritis Foundation . Kvinner kan vedta vaner for å fremme gode bein helse og redusere symptomer . En god vane er å holde kalsiumnivået opp . arkiv Kvinner er utsatt for slitasjegikt .
Artrose Forklart
Artrose rammer leddene .

Artrose fører til akselerert degenerasjon av leddbrusk . Symptomer er leddsmerter , hevelse , stivhet , nedsatt funksjon og achiness spesielt etter trening . Hvis du er overvektig , kan symptomene bli verre og utbruddet av tilstanden kan være raskere .

Kvinner med Artrose

Arthritis Foundation sier at kvinner er mer sannsynlig å bli diagnostisert med alle artritt typer . Og Artrose er den vanligste årsaken. Kvinner over 40 år er mest sannsynlig å oppleve symptomer .
Role of Calcium
Greenl bladgrønnsaker har kalsium .

Ifølge Arthritis Dagens nettside , kan dårlig kalsiuminntak delvis føre til vektøkning , noe som gjør deg mer utsatt for slitasjegikt . Du trenger kalsium for bein vekst og må ta det med vitamin D for beste absorpsjon . The Guide to Over -the-counter narkotika , vitaminer og Natural Medicines antyder soya , mandler, kalsiumkarbonat ( antacida ) , meieriprodukter og grønne bladgrønnsaker .
Kalsium Anbefalinger

for kvinner (alder 19-51 ) 1000 milligram (mg) av kalsium per dag er anbefalt av leddgikt i dag . For kvinner på 51 , ​​den daglige dosen økes til 1200 mg . Likevel kan for mye kalsium føre til forstoppelse , kalkavleiringer i vitale organer og selv bein spurs . ifølge Guide til Over- the-counter narkotika , vitaminer og naturlige medisiner .
Behandling

For slitasjegikt , kan du ta medisiner for å redusere betennelse , gjør styrke - building øvelser og opprettholde et sunt kosthold . Unngå overskytende koffein , som kan utarme kalsium , og avstå fra å røyke .