Slik kjører med skoliose & Spondylose

Scoliosis er en lateral - krumning misdannelse av ryggraden. Det er flere årsaker til skoliose . Ifølge pediatrisk ortopedisk kirurg Dr. Thomas Kuivila ved Cleveland Clinic , " Medfødt skoliose er et resultat av et bein abnormitet som er til stede ved fødselen . " Andre årsaker inkluderer nevromuskulær skoliose , som ofte ses hos personer med ryggmargsbrokk , cerebral parese eller lammelse forhold ; degenerativ skoliose som spondylose ; stor ryggoperasjon ; eller osteoporose . Du kan få skoliose fra ryggmargs unormalt . Idiopatisk skoliose er den vanligste typen og har ingen kjent årsak . Du kan få spondylose - spinal artritt - hvis du ikke behandler skoliose . Instruksjoner
en

Sørg for at musklene rundt hoftene og dine dypere Mage er sterk og fleksibel før du begynner å kjøre . Ha en fysioterapeut utforme et program for å komme tilbake i form.
To

Bruk en oppvarmet back- støttebelte når du kjører . Ifølge backpainadvice.co.uk , " Back støtter som gir varme til området kan bidra til å redusere smerte . "
3

Ice ryggen etter å ha kjørt for å redusere betennelse . Ikke legg is direkte på huden , og fjerne den etter maksimalt 20 minutter .
4

Ta leddgikt kosttilskudd som glukosamin og chondroitin for å lette smerter . Du finner dem i helsekostforretninger . Tenk smerte - lindring medisiner bare som en siste utvei .
5

Oppretthold ryggraden fleksibilitet . Ifølge backpainadvice.co.uk , " Regelmessige økter med en lisensiert kiropraktor kan bevare felles fleksibilitet og hindre utvikling av felles stivhet . "
6

Bruk joggesko med god demping for å redusere virkningen . Har skoene utstyrt for å sikre best mulig støtte . En fotterapeut kan hjelpe deg med dette . Kjør på gresset når det er mulig for mindre innvirkning på ryggraden .