Hvilket nivå av kalium er farlig

? Kalium er en elektrolytt som trengs i kroppen for muskelfunksjonen og for nervesystemet . Et sunt kosthold kan gi tilstrekkelig kaliuminntak og nivåer , men kan idrettsutøvere og andre som mister mye væske trenger mer . Kalium balanserer vann og syre i legemet og fremmer muskelvekst og reparasjon også . Visse sykdommer gjør det nødvendig for å unngå å bli for kalium . Betydning

Personer som lider med diabetes , nyresykdommer og nyresvikt kan ikke forbrenne mange mineraler, kalium være en av dem . De må være forsiktig for å unngå mat med høyt kalium som kjøtt , aprikoser , bananer , honningmelon , melk , kiwi og lima bønner .
Hensyn
p Det er ingen RDA standard for kalium , men antyder National Library of Medicine at 2 til 2,5 gram daglig av kalium er tilstrekkelig. The Institute of Medicine anbefaler 4000 mg om dagen . Den gjennomsnittlige amerikaner mottar 2 til 6 gram daglig gjennom kosten .
Identifikasjon

For mye kalium i blodet er en medisinsk tilstand kalt hyperkalemi . Symptomer inkluderer hjertebank , magekramper , diaré , muskelkramper , angst, trøtthet , en svak puls og hjertesvikt .
Effekter

Når for mye kalium er i kroppen , muskler og nerver kan kortslutte og hjertet kan slutte å slå . Høye nivåer er oftest et resultat av nyresykdom eller en infeksjon .
Insight

Mange med høyt blodtrykk følge en high-potassium/low-sodium diett henvist til som Dietary Approach to Stop Hypertension ( DASH ) kosthold. Noen medisiner, inkludert blodtrykk medisiner , anti - inflammatoriske medisiner og heparin ( en blod - clotting narkotika) , kan føre til en økning i kaliumnivå .
Forebygging /løsning
< p > Inntak av store mengder kalium eller ta i mer enn kroppen trenger ikke vil gjøre en person sunnere , faktisk , kan det være farlig . Et sunt kosthold og rikelig med væske er optimal for ytelse og velvære .