Hvordan unngå lavere blodtrykk

hypotensjon eller lavt blodtrykk , kan resultere i kroppen din ikke får nok oksygen fra blodet . Det kan føre til svimmelhet , besvimelse , brystsmerter , nummenhet i beina og pustevansker , og kan være et tegn på en hormonforstyrrelse, nevrologiske lidelser eller en alvorlig hjerte problemet . Normale blodtrykket opplesninger kan variere fra person til person , men en lesning lavere enn 90/60 er generelt ansett som et tegn på hypotensjon . Hvis du har en tendens til hypotensjon , er det viktig å vite hvordan du skal unngå å senke blodtrykket. Du trenger
Legens AppointmentList av Current MedicationsHome Blood Pressure Monitor på
Vis flere instruksjoner
en

Endre kosthold . Legen din kan råde deg til å unngå alkohol , øke saltinntaket og redusere koffein forbruk . Vurdere å spise mindre, hyppigere måltider .
To

Drikk rikelig med alkoholisk væsker . Dette er spesielt viktig i varmt vær eller under trening .
3

Rise langsomt fra en sittende eller liggende stilling . Sitt på kanten av sengen for et minutt før du står opp .
4

Overvåk blodtrykk hver dag og holde oversikt . Rapportere eventuelle problemer til legen din .
5

søke behandling for eventuelle underliggende medisinsk tilstand som kan være årsaken til hypotensjon .
6

Ta noen foreskrevet medisiner som anvist . Fortell legen din om eventuelle over-the -counter medisiner du tar .
7

Delta i et vanlig treningsprogram . Øvelsen vil øke blodgjennomstrømningen .