er dårlig sirkulasjon i bena og føttene referert til som perifer vaskulær sykdom . Det er vanligvis forårsaket av en sakte progresjon herding i arteriene som renner fra hjertet til ekstremiteter . Tegnene på sirkulasjonsproblemer i føttene og bena omfatter hud fargeendringer , tingly , mangel på følelse , følelse av kulde i føttene , kramper i leggen , og sår eller åpenbare infeksjoner . Det er viktig at et behandlingsopplegg iverksettes for generelt god fysisk helse og komfort . Legen din må vurdere din situasjon . Det er stoffer som kan trenge å bli foreskrevet . Du trenger
foreskrevet medisiner
Riktig sko
Positiv holdning
Sunt kosthold
Trening
Vis flere instruksjoner arkiv Demping
en < p > Forebygging av ytterligere nød på føttene ville inkludere demping føttene av seg sko som er en god passform og ikke skape økt press er en god føre- uttak . Det er viktig for kvinner å ikke ha de høyeste hælene . Iført ingen hæler gjør det vanskelig å gå og kan føre til at musklene i bena og føttene for å låse . En skikkelig sko montering er nødvendig for komfort og riktig sirkulasjon .
To
Ikke ha stramme klær , fordi det kan føre til at blodsirkulasjonentil å bli bremset . Dette vil holde blodet fra å nå de nødvendige organer som hjelpemiddel i å skape en god blodstrøm gjennom kroppen .
3 Spis et sunt kosthold .
Vit at generelle mentale stress og en god positiv holdning på en dag - til - dag basis kan ha en positiv effekt på blodsirkulasjonen i bena og føttene .
4
Spis rikelig med frisk matvarer som inneholder nødvendige aminosyrer , mineraler og vitaminer som kan dra nytte flyten av blod til arteriene . Visse matvarer er kjent for å hjelpe blodsirkulasjonentil føttene. Gresskarfrø , blåbær , druer , appelsiner , avokado , laks og mørk sjokolade er anbefalt å implementere i kostholdet ditt .
5 Øvelse
Daglig mosjon som involverer stretching og yoga vil hjelpe til med blodstrøm og sirkulasjon til føtter og ben .
arkiv
