Hvordan avlaste Vertigo

Vertigo er en plutselig følelse av svimmelhet eller kvalme . Du kan begynne å føle at du svaier fra side til side når du faktisk står stille . Vertigo kan bringes videre av en rekke ting som for eksempel angst , dehydrering eller indre øret lidelser . Du kan begynne å føle seg svimmel , miste balansen og falle ned, noe som kan være farlig . Det finnes noen måter å hjelpe deg å redusere følelsen av vertigo , og du bør prøve dem så snart du føler vertigo begynnelsen - for å redusere sjansene for å skade deg selv . Instruksjoner
en

Drikk rikelig med vann . Når kroppen blir dehydrert , kan du begynne å føle deg svimmel eller svimmel . Hvis du begynner å føle deg svimmel , drikk et glass vann . Koffein kan gjøre at du føler deg verre hvis du føler deg svimmel , så ikke drikk elementer med koffein hvis du føler deg svimmel .
To

Fokus på en immobile objekt , umiddelbart . Når du begynner å føle deg svimmel , sitte ned og sitte helt stille så fokusere på en enkelt gjenstand . Du kan også legge seg ned og fokusere på et objekt.
3

Unngå tobakk og alkohol . Tobakk og alkohol kan begrense blodårene og gjøre symptomene verre .
4

Slå på et lys som gir god belysning hvis du står opp midt på natten . Riktig belysning vil hjelpe deg å unngå å komme borti ting som kan gjøre at du mister balansen og blir svimmel .
5

Redusere angst . Prøv å holde deg unna situasjoner som kan føre til at du føler deg urolig eller bekymringsfulle . Angst kan føre til at du føler deg svimmel og anspent , noe som vil føre til at du føler deg svimmel .
6

Gå til legen din og se om det er noen medisiner som du kan være i stand til å ta for å bidra til å redusere svimmelhet . Det finnes medisiner som vil bidra til å redusere angst , svimmelhet og kvalme .