Hvordan spise riktig når du er forkjølet

Prøv som vi kan, det er egentlig veldig lite vi kan gjøre , når kalde og influensasesongen starter , for å gi oss selv jernkledd beskyttelse . Vi vasker våre hender , vi tar massevis av vitamin C , vi dose oss med sink pastiller , men likevel , hvert år millioner av amerikanere lider av forkjølelse mer enn én gang . Når vi har en kald alt vi kan gjøre er å spise riktig , få nok hvile , og bare vente det ut . Du trenger
Sunn mat
Vitaminer
Rikelig med væske på
Vis flere Instruksjoner
Eat Right Når du er forkjølet
en

Spis massevis av kylling suppe ! Selv om det ble en gang ansett som en gammel kjerringrådet at hvis du spiser kyllingsuppe vil det hjelpe med kulde , har studier faktisk vist at kombinasjonen av næringsstoffer i kyllingsuppekan faktisk bidra til å lindre symptomene , samt bidra til å bekjempe infeksjonen .

to

Drikk rikelig med appelsinjuice eller andre drikker med høyt vitamin C høyre så snart du begynner å føle symptomer eller som en forholdsregel hvis du kjenner noen på kontoret eller hjemme lider av en forkjølelse. Noen tester har vist at vitamin C kan redusere forekomsten av forkjølelse med så mye som 50 prosent .
3

Spis krydret mat når du har det kaldt . Selv om dette kan ha en ubehagelig effekt på halsen din hvis den allerede er sår , krydret mat er utmerket for å rydde ut bihulene og bidrar til å redusere det totale lunger . Wasabe , for eksempel , kan ha en dyp effekt på lunger .
4

Spis rikelig med suppe og drikke mye te, jo varmere jo bedre . Varme drikker og supper bidra til å berolige irritasjon samt hevelse i halsen og dampen kan bidra til å avlaste noen lunger .
5

Drikk kaffe eller drikke som inneholder koffein . Koffein kan hjelpe avverge treghet og tretthet forbundet med en kald .
6

Finn oppskrifter på kylling suppe , ingefær te og andre hjem rettsmidler for forkjølelse på Web MD (se Resources nedenfor ) .