Hvordan unngå Congestion

kan Nesetetthet begrense din evne til å puste gjennom nesen . Dette kan holde deg oppdatert gjennom natten eller føre til at du hele tiden blåse nesen din i løpet av dagen . Ved hjelp av medisin for å bli kvitt lunger kan ta flere dager, og kan gjøre deg døsig . I stedet prøver å unngå følelsen overbelastet i første omgang . Det er flere innendørs og utendørs faktorer som kan skape lunger . Å vite hvordan man skal håndtere disse faktorene kan hjelpe deg å unngå kødannelse helt. Instruksjoner
en

Slutte å røyke sigaretter . Sigarettrøyk kan irritere dine neseslimhinnen , og dermed forårsaker lunger . Det er også en god idé å holde seg unna passiv røyking , spesielt hvis du har problemer med allergi og bihulene .
To

Drikk minst åtte glass vann om dagen . Vann vil løsne slim og begrense lunger i løpet av dagen .
3

Fjern støv fra hjemmet ditt. Støv irriterer nasal membraner mye som sigarettrøyk . Hold soverommet støvfritt siden du tilbringer omtrent åtte sammenhengende timer i døgnet i rommet .
4

Bruk nesespray to ganger om dagen . Nesespray kan bidra til å åpne opp nesegangene , som eliminerer lunger . Bruk dette før sengetid for å sikre at lunger ikke holde deg fra å få tilstrekkelig hvile . Det er mange nesespray på markedet , så det kan være lurt å snakke med legen din om hvilken nesespray er riktig for deg . Legen din kan også gi deg gratis vareprøver av reseptbelagte nesespray .
5

Sleep med damp gni på brystet og på utsiden av nesen din . Vapor gni vil åpne nesegangene mye som nesespray . Dette kan hjelpe deg å sove bedre og våkne opp uten å føle belastet .
6

Kjør en luftfukter mens du sover . En luftfukter tilfører fuktighet til luften , og dermed demper eventuelle herdede slim. Mye som damp gni, kan en luftfukter hjelpe til å hindre tidlig morgen lunger .