Hvordan unngå Hoste om natten

Hoste om natten kan holde deg og din partner våken hele natten . Det kan også føre til en irritasjon i halsen , slik at du kan lide gjennom den neste dagen med en sår hals . Årsaker inkluderer røyking , været, astma , allergier og betennelse i strupehodet eller svelg . Du trenger
Vann
Vapor gni
500 mg vitamin C
Druer arkiv Honey på
Vis flere instruksjoner
en

Drink masse vann gjennom hele kvelden for å hjelpe oppløse tykt slim som skilles ut fra veggene i luftveiene . Denne type slim er også referert til som slim og blir verre i løpet av en forkjølelse eller influensa .
To

Drikk vitamin C. Innen et par timer for å gå til sengs , drikke minst 500 milligram av vitamin C. Fruktjuice som appelsin , grapefrukt og tomatjuice er gode kilder for vitamin C. vitamin C er en viktig vitamin for å hjelpe kroppen din bekjempe patogener og nedgang hoste.
3

Rub damp gni på føttene og sette på et par sokker . Mens du slapper av i godstolen eller sofaen , heve føttene slik at de er omtrent samme høyde som overkroppen din . Vapor gni er stor for å bli kvitt en ekkel hoste . Stoler som tillater deg å ha føttene opp og overkroppen støttet opp er stor for å sove i når du har en dårlig hoste fordi de holder deg i en vinkel som vil hjelpe deg pusten .
4

Spis druer mens føttene er forhøyet . Druer fungere som slimløsende og er bra for toning opp lungene dine . Arkiv 5

Ha minst én teskje honning før du drar ut til sengs . Honning er bra for avslappende hals muskler og clearing luftveiene , slik at du kan få en god natts søvn .
6

Sov med hodet hevet . Enten i godstolen eller med flere puter under hodet , holde hodet over brystet . Dette vil maksimere din evne til å puste over natten , noe som reduserer en dårlig hoste .
7

Se en lege . Når du har en hoste som fortsetter uten å gå bort som en hoste som følger med en kald ville , er det importent å se en medisinsk faglig umiddelbart . Hoste kan være et symptom på mange sykdommer og lidelser , inkludert bronkitt , astma luftveisproblemer og infeksjoner .