The Common Cold & Psykologisk stress

Forskere i tidlig på 1990-tallet brøt ny mark i forskning på stress og immunsystemetnår de begynte å rekruttere deltakere til å bli gitt en blanding av forkjølelsesvirus inn i nesen etter å fylle ut spørreskjemaer om deres nivå av psykologisk stress. Funnene var klare : personer med høyere nivåer av stress , inkludert stressende livshendelser , dårlig humør og færre sosial støtte , hadde en større sjanse for å utvikle forkjølelsessymptomer enn de som ikke rapporterer følelsen stresset . Definisjoner

forkjølelse er en vanlig , mild viral smittsomme sykdom i øvre luftveiene . Psykologisk stress oppstår når en stressor i miljøet overgår evnen til å takle eller tilpasse . Den biopsykososiale modellen gir for en forståelse av hvordan de to forholder ; det er en konseptuell modell som tar som tar hensyn til hvordan faktorer utenfor kroppslige prosesser påvirker helse og sykdom .
Mind -Body Connection

form for medisin praktiseres i industrilandene i dag har tradisjonelt behandlet sinn og kropp som to separate enheter . Men flere nyere grener av medisin og psykologi produsere forskning og anbefalinger basert på ideen om at sinnet og kroppen er ett hele greia , ikke to deler . Den biopsykososiale modellen undersøker hvordan en rekke faktorer utenfor menneskekroppen , for eksempel stress, sosial støtte , tenker prosesser og kultur påvirker helse og sykdom .
Stress og Body

Psykologisk stress fører til sykdom ved å redusere kroppens evne til å bekjempe sykdom . Ulike celler og prosesser i kroppen vår reagerer på stress i et forsøk på å returnere kroppen til en normal tilstand . Når stresset fortsetter og kroppen ikke er i stand til å vende tilbake til det normale , biologiske budbringere i kroppen , for eksempel neuropeptide Y , fortelle våre organer for å produsere mindre av cellene vi trenger for å bekjempe infeksjoner . Effekten av stress på kroppen varierer fra person til person .
Betydningen

håndvask , som dekker din hoste , og unngå nær kontakt med personer som har forkjølelse er ikke alt du trenger å gjøre for å hindre deg fra å få en kald . Finne måter å takle og tilpasse seg vanskelige livssituasjoner, opplevd stress , mangel på sosial støtte og bare rundt følelsen dårlig vil også hjelpe deg å holde seg frisk
Forebygging /løsning

det finnes ingen kur for forkjølelse , kan du prøve å unngå stress som bidrar til utviklingen. Ta deg tid til å finne ut hva som fungerer for deg å lindre stress. Samle mer støtte ved å koble mer med venner og familie , snakke med en profesjonell , eller å gå til en støttegruppe. Trening hjelper mot stress for mange mennesker , som gjør yoga og mindfulness meditasjon . Husk at når du arbeider for å lindre psykisk stress , bidrar du til å holde kroppen sunn også.