Tabacco Detox

I dagens verden , mange miljøgifter er vanskelig å unngå. Når vi har usunne vaner som røyking , giftstoffene vi samler seg enda større . Med mer og mer hjelp og informasjon som er tilgjengelig , er mange røykere nå sparker en vane og leter etter måter å avgifte fra tobakk og kjemikalier i sigaretter . Imidlertid kan tobakk detox oppnås takket være den menneskelige kroppens avanserte rengjørings mekanismer drevet av leveren og fordøyelsessystemet. Spyling av toksiner via hud og lunger er også mulig. Stop Smoking

For å stanse tilstrømningen av giftstoffer i blodet , slutte å røyke er avgjørende. Plukk en startdato for å slutte , og når den er satt , rense miljøet for noen produkter som minner deg om røyking. Deretter bestemmer hvilken metode du vil bruke for å slutte . Selv om mange røykere klarer å slutte " cold turkey ", mange flere trenger støtte som kommer fra et opphør hjelpemiddel . Når du avslutter og ikke lenger trenger et opphør hjelpemiddel som inneholder nikotin , er du klar til å virkelig starte din tobakk detox .
Dype pusteøvelser

Dype pusteøvelser skylle lungene av giftstoffer . De kan også tjene til å transportere oksygen via lungene til alle cellene i kroppen. I løpet av denne prosessen , dyp pusting fremmer celle avrusning. Disse pusteøvelserer lett å mestre .

Det første trinnet er å sitte med ryggen din rett og puster helt gjennom munnen . Deretter plasserer hendene på den myke delen av magen og trekk pusten langsomt gjennom nesen . For å vite om du gjør øvelsen riktig , sørg for at hendene blir skjøvet ut på hvert pust og inn på hver puster . Dette puste øvelsen bør gjentas 10 ganger to ganger om dagen, helst første tingen i morgen og om kvelden før du går til sengs .
Oppretthold Liver Helse

Lever - nærende mat er en viktig del av ethvert detox program . Noen av de vanligste matvarer som fremmer leveren helse og avgiftning er brokkoli, epler , hvitløk , løk, neper , artisjokker, rabarbra og spirer . Persille , sitronsaft og eple cider eddik er også svært gunstig for helsen til leveren din . For vellykket toksin spyling , unngå inntak av produkter som faktisk skade leveren som alkohol , frityrstekte matvarer , raffinert sukker , bearbeidet mat og brus .
Bryte en svette

Når du svetter , mange av giftstoffene som finnes i kroppen din skylles ut gjennom huden . Prøv hot yoga , som par dype pust med rikelig svette . Andre alternativer inkluderer badstuer og dampbad . Alltid konsultere med legen din før du starter et nytt treningsprogram.
Oppretthold Colon Helse

Ved å fremme kolon helse med mat med høyt fiber , vil kroppen din skylle ut giftstoffer og avfall mer effektivt . Dette vil også bidra til å forhindre giftstoffer fra å bli re- absorbert i blodet . Gode ​​kilder til fiber for å fremme kolon helse inkluderer bønner , linser , nepe greener , grønne grønnsaker , sennep greener, brokkoli og bladbete . Linfrø , bringebær, jordbær og fennikel er også gunstig .