Eye Øvelser for Convergence

En lidelse som kalles konvergens insuffisiens skjer når øynene ikke fungerer sammen når man ser på noe i nærheten av øynene . Når du arbeider på nært , øynene har en tendens til å drive utover og ikke " konvergerer " slik de skal for å forebygge problemer som dobbeltsyn . Det er en vanlig kikkert lidelse som i tillegg til dobbelt syn kan føre til hodepine , tåkesyn , manglende evne til å konsentrere seg om lesing og problemer med å utføre nære aktiviteter . En av de beste behandlinger for å begynne å jobbe på konvergens problemer er øye øvelse for å styrke musklene som styrer øynene . Focal Fleksibilitet Exercise

Ofte kalt " blyant push- ups ", denne øvelsen er ment å hjelpe øynene dine riktig fokus ved å forbedre fleksibiliteten for de krystallinske objektiver , i henhold til Eye - øvelser - for - godt - vision.com . Du kan bruke fingeren eller en blyant for å gjøre denne øvelsen .

Fokus på fingeren mens du holder den nær tuppen av nesen din . Sakte strekker armen , holde fokus på tuppen av fingeren , før armen er helt utstrakt . Ta fingeren tilbake til tuppen av nesen , holde blikket festet på den. Gjenta denne øvelsen for 20 reps hver dag .
String Exercise

Denne øvelsen kan fungere for flere typer øyeproblemer , inkludert konvergensproblemer. Du vil trenge en hyssing 15 meter lang og tre knapper som kan settes inn på strengen . Feste den ene enden av strengen til et dørhåndtak eller noe annet stasjonært , deretter plassere knappene på strengen ( ubundne ) om seks inches , 18 inches og fire meter fra den løse enden . Hold den løse enden tett mot nesetippen din .

Når du fikse fokus på nærmeste knappen det skal se ut som to strenger krysser nøyaktig hvor knappen er . Lukke ett øye vil gjøre en av de strengene forsvinne . Dersom strengene synes å krysse før eller etter at knappen , indikerer det en konvergens problem . Prøv og fikse fokus der strengene krysse på knappen . Når det bildet vises , prøv og hold fokus , så avslappet som mulig , for 10 sekunder . Flytt til den andre knappen og gjenta øvelsen , deretter videre til tredje . Gjenta syklusen fem ganger .
Effektivitet

Ifølge Virtualmedicalcentre.com , øye øvelser er ikke alltid vellykket i å fikse øyeproblemer . Men den beste støtten for øye øvelser blant alle lidelser er de som brukes for konvergens problemer . Det er bevis som viser øye øvelser forbedrer konvergens og skjeling hos barn og voksne . Det anbefales at øvelse diett være en kombinasjon av i kontoret og hjemme rutiner som det har vist seg å ha de beste resultatene .