Eye Øvelser for bedre syn

Etter å ha jobbet hele dagen på en datamaskin , kan du oppleve at øynene dine føles anstrengt . En manglende evne til å fokusere , nær hetskultur og kronisk trette øyne er alle symptomer på svake øyne . Som alle musklene , øynene må utøves for å være på topp ytelsesnivåer . Trette øyne
p Hvis du lider av trette øyne eller øyne som ser ut til å ha redusert kapasitet i løpet av dagen , kan du prøve en øvelse til å midlertidig hvile dem gjennom hele arbeidsdagen . Dette er spesielt nødvendig for de som jobber med datamaskiner . Flytt litt borte fra skrivebordet og plassere albuene på overflaten . Gjør kopper ut av håndflatene , og deretter hvile øynene dine inn i håndflatene , og pass på at ingen lys er i stand til å trenge gjennom. Sitt i totalt mørke for 30 sekunder for de beste resultatene . Denne lille øvelsen kan gi øynene dine en pause når de arbeider for hardt .
Eye Movement

Arbeider på din øyebevegelser kan gjøre øynene dine sterkere over tid , som samt bidra trette eller såre øyne hente inn fra en hard dags arbeid . Med øynene lukket , ser opp til taket og så ned i gulvet . Du bør være i stand til å føle øynene anstrenge seg for å gjøre det. Gjenta opp - og - ned-bevegelse tre ganger , og deretter åpne øynene dine . Lukke dem igjen , og denne gangen ser frem og tilbake , fra venstre til høyre , tre ganger . Fokus på ikke å flytte noen av dine andre ansiktsmuskler når du skal fylle denne øvelsen så fullt utbytte går til øynene .
Focus Trening

Øve din fokuserer evne kan bidra til å forbedre noen betinget nær hold. Stå ca 8 meter foran noe merkbar og grafisk , for eksempel et stykke kunstverk . Hold pekeren fingeren ca 5 inches fra ansiktet ditt . Ta deg tid til å fokusere klart på fingeren i tre sekunder . Så sakte skyver fokuset til objektet bak fingeren og hold den inne i tre sekunder . Du kan bytte fokus fem ganger for å forbedre din generelle fokus evner .