Eye Øvelser for trette øyne

Eye tretthet resultater fra arbeider ved et skrivebord eller dataskjermen uten å ta pauser . Det kan være vanskelig i noen jobber for å få en real pause , så tar bare et par minutter hver halve time eller så å gjøre noen enkle øye øvelser kan være svært effektive i å lindre belastningen på øynene . Holde øynene smøres

Når våre øyne blir lei , er de ofte tørr . For å hjelpe oppveie tørrhet , kan du prøve disse enkle tingene . Den enkleste middel er å blinke ; gjøre dette flere ganger til du føler øynene dine blir fuktet med tårer . Gjesping kan ha samme virkning . Prøv å veksle mellom å gjespe og blinker . Når du kan, forsøke å komme seg ut i noen naturlig lys . Kunstig belysning kan være anstrengende for øynene .
Øvelser

Lukk øynene , deretter sakte ser i taket , deretter sakte ser ned på gulvet . Gjenta et par ganger . Nå gjør det samme, bare fra side til side denne gangen . Hold fingeren noen inches fra øynene , fokusere på det mens du sakte flytter den vekk fra deg . Så se på noe langt i det fjerne . Gjenta for et par minutter . Scan kantene av rommet med et fluid , løs vekt i noen minutter . Hvert 20. minutt eller så fokusere på noe langt borte , og deretter tilbake til arbeidet nærbilde.

Eye Smokker

å lindre tretthet i øynene , prøver prakke øynene dine . Mens du sitter ved et skrivebord , legger albuene på pulten nær kanten og lene seg fremover , mens cupping hendene over lukkede øyne . Pust inn og hold i noen sekunder , og deretter puste dypt i noen minutter , slik at håndflatene varme øynene dine . For enda mer øyeavstand , satt opp to skåler , en med varmt, men ikke brenner , vann, og den andre med isvann. Legg en vaskeklut i hver . Sett den varme vaskeklut på din lukket øyet i 30 sekunder , deretter bruker den isete en for 30 sekunder . Veksle mellom de varme og kalde kluter for hvert øye i noen minutter ; deretter tørr med et mykt håndkle .