Hvordan hjelpe ditt syn Med skjermjustering

Ditt syn kan bli svekket for en rekke årsaker , hvorav noen har ingenting i det hele tatt å gjøre med øyesykdom . Datamaskin -relaterte belastning på øynene er en tilstand der den lidende kan lide av uskarpt syn , overfølsomhet for lys , og erfaring tørrhet , kløe og svie i øynene . Mindre justeringer i dataskjermen kan lindre symptomene og gjenopprette normalt syn . Du trenger
målestokk
Desk lamper
Mikrofiberkluter
refleksfri filter på
Vis flere Instruksjoner
en

Juster dataskjermen til riktig høyde og avstand for kroppen din å bidra til å redde øynene mot unødig belastning . Juster skjermen slik at toppen av skjermen er i øyehøyde . Konfigurere datamaskinen slik at skjermen er minst 20 inches bort fra ansiktet . Laptop-brukere kan ha behov for å plassere sine datamaskiner på et bord , for å sikre korrekte målinger er oppfylt . Hvis du ikke er den eneste i ditt hjem ved hjelp av datamaskinen , re - justere skjermen hver gang du setter deg ned for å arbeide eller spille .
To

Reduser gjenskinn rundt dataskjermen med sidebelysning. Stirrer på skjermen kan gjøre øynene dine jobbe hardere , bidrar til den tåkete syn og tretthet som kan kompromittere din visjon . Lamper sette skrivebord med dempet belysning til sidene av skjermen . Hvis plasshensyn forby denne ordningen , slå av overhead belysning og arbeide i et mørkt rom .
3

Eksperimenter med skjermens lysstyrke og font- size innstillinger , til du finner både kontrast og type - størrelse som er behagelig å se på over lengre tid . Du må kanskje justere disse innstillingene daglig , avhengig av hvor sliten øynene dine er .
4

Rengjør dataskjermen ofte med en microfiber dusting klut. Støv kan føre til mer av en blending , noe som gjør øynene dine jobbe hardere .
5

Invester i en ikke -refleks filter for å kutte ned på ubehagelig refleksjoner og skjærende. Disse tilbehør er tilgjengelig som en avtakbar skjerm eller klamre seg , på de fleste elektroniske butikker .
6

Ta hyppige pauser fra datamaskinen arbeide for å gi øynene dine en pause og å gjenopprette normalt syn . For hver 20 minutters arbeid , ta en 20 - sekunders pause og fokusere øyet på et samlingspunkt 20 meter unna . MayoClinic.com refererer til dette som den 20/20/20 regelen .