Hvordan Counter Halsbrann

Halsbrann oppstår for en rekke grunner , inkludert en diett høy i sure matvarer , stress og spiser for mye . Vanligvis våre magesyre bo i magen . Men noen ganger den nedre delen av vår spiserøret , kalt esophageal sphincter , ikke lukkes helt . Når dette skjer , reiser magesyre opp i fordøyelsessystemet. Er kjent som syre - refluks , denne reversering av magesyre strømnings oftere referert til som halsbrann . For å bekjempe halsbrann , har du en rekke alternativer . Disse inkluderer minimere syre i kosten din , ikke liggende nede etter et måltid og ta medisin . Instruksjoner arkiv Forhindre Halsbrann
en

unngå sure matvarer . Matvarer som sitronsaft og andre sitrus , pasta saus , og kaffe er høy i syre innhold . Eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt til din halsbrann avtar .
To

Spis sakte . Å spise for fort forstyrrer den normale fordøyelsesprosessen og gir mer magesyre å bevege seg oppover .
3

Avstå fra overspising . Når du spiser for mye , legger du overflødig syre til fordøyelsessystemet. Videre, hvis magen er for full, vil maten sette press på esophageal sphincter og skyv magesyre oppover , noe som resulterer i halsbrann .
4

Avstå fra liggende nede etter et måltid . Legge seg ned kan føre til esophageal sphincter å åpne litt . Som magesyre rømming , vil du føle at kjente brennende følelse i brystet .
5

Ta halsbrann medisiner som syrenøytraliserende eller Zantac som anvist av legen din , eller følg instruksjonene fra over- the- counter rettsmidler .
6

Besøk en lege for videre analyse hvis halsbrann ikke blir bedre med livsstil og kosttilskudd endringer .