Hvordan å senke blodtrykket naturlig med urter

Høyt blodtrykk er en vanlig sykdom , spesielt som folk alder . Selv om mange reseptbelagte medisiner er effektive for å senke høyt blodtrykk , vil noen mennesker heller oppnå dette målet naturlig. I tillegg til å utøve og kosthold modifikasjoner kan urter være en alternativ metode for å redusere høyt blodtrykk. Du trenger
Hvitløk
Blåbær blader eller tørket frukt
Ginkgo biloba
Grønn te
Hawthorn kosttilskudd på
Vis flere Instruksjoner
1 < p > Legg hvitløk til kosthold . Noen mennesker kan oppleve et fall på høyt blodtrykk når de spiser hvitløk , selv om effekten varierer fra person til person . Du kan bruke rå hvitløk i matlagingen eller kjøpe hvitløk kapsler fra en helsekostbutikk .
To

Senk blodtrykket med urte blåbær , en frukt i blåbær familien . Lag en varm te , en kald drink eller spise tørket frukt å høste fordelene av dette tillegget .
3

Legg ginkgo biloba til din daglige diett . Denne populære urt har antioksidantegenskaper som kan senke blodtrykket ved å forbedre blodsirkulasjonen . Ginkgo er tilgjengelig i flere former, blant annet ekstrakter , blader å lage te , tabletter og kapsler .
4

Drikk antioksidant - rik grønn te for å få blodtrykket ned til sunne nivåer . Velg koffeinfri grønn te over te med høye nivåer av koffein for å minimalisere negative effekter på helsen din .
5

Unn deg høyt blodtrykk naturlig med hagtorn . Kapsler og ekstrakter er laget med blader og blomster av hagtorn anlegget . Doser varierer avhengig av type forberedelse du velger , så les etikettene nøye .