Slik Cure Chronic Fatigue

Lider av kronisk utmattelsessyndrom ofte gå gjennom lange perioder (ofte måneder) av ekstrem tretthet . Merkelig nok , leger ikke har en klar forståelse av hva som forårsaker kronisk utmattelses . Dersom du opplever Chronic Fatigue du har mange effektive alternativer på hvordan å behandle og kurere det . Trinnene nedenfor vil fokusere på de mest effektive måter å kurere kronisk tretthet . Instruksjoner
en

Komme i gang

Slik starter er det viktig å vite at det finnes ingen tester som kan avgjøre om du gjør eller ikke har Chronic Fatigue . Mange som tror de har kronisk utmattelses ofte opplever utmattelse som et symptom på en annen syndrom eller tilstand . Dersom du opplever tretthet og utmattelse oppsøke lege for å forsikre deg om at det ikke er et symptom på en mer alvorlig tilstand .
To

Natural Supplements arkiv

Vurder å kjøpe kosttilskudd spesielt formulert for lider av Chronic Fatigue . Mange slike kosttilskudd inneholder naturlige energi boosters som vil bidra til å bekjempe tretthet og hjelpe deg å komme gjennom dagen .

Også vurdere å ta vitamintilskudd som B-vitaminer , vitamin C , magnesium og jern .
Side 3

forbedre søvnvaner

Sunn søvnvaner er en viktig del for å behandle kronisk utmattelses . Som en tommelfingerregel kan du prøve å få ca 7-8 timer søvn på en anstendig time hver kveld . Unngå å forsove og tar reseptbelagte sovepiller. Hvis du har problemer med å sove , bør du vurdere å ta en naturlig søvn supplement som Melatonin .
4

Diet

Sørg for å gjøre riktige endringer i kostholdet ditt . Personer som lider av kronisk utmattelses bør spise rikelig med vitamin-rik grønnsaker , proteiner og karbohydrater . Sørg for å kutte alkohol , tobakk og koffein fra kostholdet ditt .
5

støttegrupper

Vurdere å bli en Chronic Fatigue Syndrome støttegruppe. Slike grupper vil gi deg en sjanse til å dele det du går gjennom så vel møtes og lære av andre mennesker med samme syndrom . Støttegrupper gi deg en bedre forståelse av en tilstand og et utløp for deg å snakke om det .