Calf - Strain Behandling

Med flere forskjellige typer muskelskader, muskel stammer er de mest vanlige . Påkjenningen oppstår når for stor kraft er plassert på muskelen. Belastningsskader skje som et resultat av rive av muskelfibre i nærheten av muskel - sene veikryss . Heldigvis er de fleste stammer er mulig å behandle og full utvinning er sannsynlig . Med riktig egenomsorg og følge opp med en profesjonell , kan veien til utvinning være kort . Etiologi

Belastningsskader er vanlige i musklene som krysser to ledd, som rectus femoris , hamstrings og gastrocnemius ( leggen ) . De fleste stammer oppstå som et resultat av for stor kraft legges på muskelen under eksentrisk muskelaktivitet. I tilfelle av kalver , kan landing på foten din med for mye kraft etter hopping eller hoppe forårsake muskelspenninger.

Symptomer arkiv

Akutte symptomer på en muskel belastning inkluderer lokal hevelse , akutte smerter og ømhet og misfarging på grunn av ødelagte kapillærer ( ekkymose ) . Under muskeltesting , vil muskelen være svak . Smerte vil være tilstede under både aktive og passive -of- bevegelsestesting , med mer smerte er tilstede som muskel strekker seg i det langstrakte stilling. I leggen , det betyr at dorsalfleksjon av ankelen kan øke din smerte .
Behandling

I den akutte fasen av skade, RICE (Rest , is, kompresjon og høyde )-metoden er en passende behandling for å redusere smerter og betennelser . Resten bidrar til å redusere smerte, men fullstendig immobilisering har uheldige langtidsvirkninger. Tillat leggmuskelen til hvile i den akutte fasen av betennelse , og sakte begynne å gå tilbake til lett aktivitet .

Ice bidrar også til å redusere smerte , hevelse , betennelse og dannelse av hematomer . Lavere temperaturer påvirker nerveledningsog smerte -reseptorer og gir en smertestillende effekt i området. Isen kan spille en viktig rolle i kontrollen ødem og smertereduksjon . En effektiv isen programmet er å plassere en liten mengde is i et fuktig håndkle , brett håndkle rundt isen , og bruke den til det smertefulle kalv . Pakk inn håndkleet på plass med en trykkbandasje , og holde den på plass i 20 minutter om gangen . Påfør ofte gjennom de første dagene etter skaden .

Kompresjon og eevation hjelp til å redusere lokal hevelse og smerte . Løfting av leggen over nivået av hjertet , kombinert med is og en kompresjons wrap , kan hjelpe hastighet utvinning i den akutte fase av skade. Arkiv

NSAID- medikamenter , slik som ibuprofen kan være av en viss fordel også. NSAIDs bidra til å kontrollere betennelser og begrense smerter . Selv om ingen doseringsplan er etablert etter skade , Noonan og Garrett i Journal of American Academy of ortopediske kirurger ( 1999 ) anbefaler at NSAID bruk begrenses til umiddelbar etter skade og deretter avviklet , slik at medisinen ikke forstyrrer helbredelsesprosessen , siden en viss grad av betennelse er nødvendig for helbredelse .

etter den akutte fasen av skade har bortfalt , vurdere å konsultere med en fysioterapeut for rehabilitering og styrking . Terapi kan gi øvelser og strekninger som vil akselerere full gjenoppretting og lærer riktig varme opp aktiviteter for å minimere risikoen for tilbakefall .