Hvordan Gi en skuldermassasje

Å gi en skuldermassasje kan hjelpe mottakeren slappe av samt en tendens til å såre muskler . Dette kan være en sanselig opplevelse . Men mesteparten av tiden , er denne prosessen for å hjelpe den andre personen redusere spenninga . Dette gjelder spesielt for personer som arbeider med armene hele dagen løfte tunge esker eller for folk som sitter bak skrivebordet . I noen få enkle trinn , vil du være i stand til å gi en effektiv skuldermassasje . Instruksjoner
en

Bestem sittende stilling . Dette bør være en oppreist posisjon . En lav rygg stol eller en sofa kan fungere helt fint .
To

Start massasje på nakke regionen . Begge hender bør brukes . Ta fingrene og legge trykk på hver side av halsen . Deretter flytter innover med sirkulære bevegelser til fingrene på begge hender er rørende . Pass på at du bruker press, men du bør ikke trykker hardt nok til å ha mottakeren rope ut i smerte .
3

Flytt nedover mot bunnen av halsen deres . Fortsett i en sirkulær bevegelse med bare fingertuppene . Når du har nådd bunnen av halsen , flytte utover til fingrene er på sidene igjen .
4

Masser skuldrene neste . Bruk fingrene i en gripe bevegelse . Dette bør gjøres med begge hender . Pass på å massere bare muskel i skulderen og ikke bladet . Fortsett å flytte tilbake og fjerde over hele muskelen området .
5

Gjenta trinn 1 til 5 til de er helt avslappet og deres muskler er løs .