Hvordan Stopp Chewing Gum

Mennesker har tygget tyggegummi eller tannkjøtt -lignende stoffer siden begynnelsen av gangen . Det er holdepunkter for å tygge på klumper av treet harpiks for nytelse som kan dateres tilbake til forhistorisk tid . Tyggegummi lurer kroppen til å tro det kommer til å motta mat , derfor magen begynner å slippe fordøyelsesenzymer. Dette kan resultere i magesmerter , kjevesmerterog oppblåsthet blant andre helsemessige bekymringer . Selv om tyggegummi kan virke som en essensiell del av dagen , er det viktig å bryte syklusen for å opprettholde en sunn fordøyelseskanalen og sunne tenner . Instruksjoner
en

Prøv å avvenne deg av tyggegummi. Som enhver avhengighet , må du virkelig ønsker å stoppe for å bryte fri av vane . Hvis du tygger en pakke om dagen , for eksempel begynne å tygge 3/4 av en pakke , deretter 1/2 en pakke , deretter et par stykker , osv. Også prøve å kutte ned mengden av tiden du bruker tyggegummi . For eksempel , hvis du normalt tygge tyggegummi i 30 minutters intervaller prøve å redusere tygge tid til 20 , 15 , 10 og fem minutter .
To

Finn sunne alternativer å tygge på når du savner følelsen av å tygge. Mints er ofte anbefales når folk prøver å slutte å røyke , og kan også være effektiv på å hjelpe bryte en tyggegummi vane . Skifte tyggegummi med andre sukkerholdige stoffer som sukkertøy men vil trolig ha samme effekt som tyggegummi i at du er belegg på tennene og tannkjøttet med sukker . Gulrot og stangselleri er to alternativer for sunne tygge alternativer .
3

Se inn hypnose hvis du ikke kan synes å bryte din vane . Mens det virker ikke på alle mennesker hypnose har vært benyttet som et effektivt verktøy for å slutte å røyke blant andre dårlige vaner , inkludert tyggegummi . Grundig forskning hypnose alternativer i ditt område for å sikre at du finner en hederlig hypnoterapeut .