Hvordan behandle menstruasjonssmerter og smerte

Er det gitt at hver måned i en kvinnes liv er å inkludere noen dager med ekstrem ubehag og smerte ? Menstruasjonssmerter pest utallige kvinner , og ubehag kan variere fra mild til alvorlig , men det er mulig å behandle kramper og lindre smerten forbundet med den månedlige syklus . Smerter fra en menstruasjonssyklusofte påvirker magen og bekkenområdet, men noen ganger kan smertene stråle ut til ryggen . Kramper og smerter har en tendens til å avta med tiden , men hvis du trenger umiddelbar lettelse , over-the -counter produkter og naturlig rettsmidler er svært effektive , og tilbyr langtidsbehandling . Instruksjoner
en

Bruk over-the -counter smerte medisiner for å behandle menstruasjonssmerter . Ibuprofen og paracetamol hjelp redusere bekken -og ryggsmerter knyttet til menstruasjonssyklusen . Noen medisiner som Midol er tenkt å lette menstruasjonssmerter, men også koffein som en ingrediens . Ta alle medisiner som anvist .
To

Kjør et varmt bad og slappe av i det å lette musklene . Slow muskelsammentrekningerog lette nedre mage-og ryggsmerter .
3

Påfør en varm klut eller oppvarming pad . Dypp en klut i varmt vann og gjelder for verkende kroppsdeler , eller plassere en varmepute på bekkenet eller tilbake for å lette smerter .
4

Eksperimenter med tilskudd . Ifølge Mayo Clinic , kan vitamintilskudd som omega - 3 og vitamin E redusere eller behandle menstruasjonssmerter og smerter . Rådfør deg med en lege før du eksperimenterer med vitamintilskudd , spesielt hvis du tar reseptbelagte medisiner .
5

Gi deg selv et bekken massasje . Øke blodsirkulasjonenog redusere menstruasjonssmerter med en lett massasje . Masser nedre del av magen eller bekkenet med sirkelbevegelser .
6

Trening for å behandle kramper . Trene frigjør endorfiner , som er en naturlig smertestillende . Gå en tur , se en aerobic video eller nyte en joggetur for å lindre smerter fra din menstruasjonssyklus.