Hvordan forbedre Balance & proprioception Etter en Stroke

Recovery etter et hjerneslag kan bli mangefasettert. Selv når du arbeider med balanse og propriosepsjon utfordringer etter et hjerneslag , kan en del av problemet er en kombinasjon av synsskarphet , bevegelse og plassering av lemmer , eller balanse sensorer som er plassert i det indre øret . I noen tilfeller kan visse funksjoner som har falt som et resultat av slaget trenger å bli kompensert ved å plassere mer vekt på de andre funksjonene i balanse. Du trenger
Towel
Små gjenstander for å plukke opp
Chair
Aquatic terapibasseng på
Vis flere instruksjoner
Balanse og proprioception for slagpasienter

1

Exercise i en pool . Aquatic terapi kan være en fin måte å bidra til å bygge styrke og balanse etter et slag . På grunn av den vektløse kvaliteter for å bli nedsenket i vann , kan dette være en god begynnelse skritt for mange slagpasienter . Øv med en profesjonell og så lenge du er klarert av en lege , bør du vurdere å også utnytte vannlevende aerobic klasser for å bidra til å bygge balanse .
To

Sitt på en stol . Øv lent mot den ene siden eller den andre og løfte og senke lemmer . Selv om dette kan være utfordrende for noen slagpasienter , så ta kontakt med en profesjonell for å analysere ditt utgangspunkt før behandlingen starter . Øv funksjonelle oppgaver som å plukke opp gjenstander fra gulvet mens du sitter .
3

Stå på begge føttene . Hvis nødvendig , grip tak i en benkeplate eller jernbane mens du flytter vekten mellom begge føtter . Øv funksjonelle oppgaver som å plukke opp retter fra et skap eller plukke opp gjenstander fra bakken .
4

praksis står på ett ben . Lukk øynene , noe som tar bort visuell funksjon av balanse og bidrar til å bygge de andre funksjonene som er avhengige av informasjon fra dine lemmer eller følelse av balanse i det indre øret . Plukke opp små gjenstander fra bakken mens bare bærer vekten på ett ben .
5

Stå på et håndkle som er brettet opp . Dette reduserer stabiliteten forårsaker du å jobbe hardere for å bygge mer avanserte balanserings evner. Gjenta de samme aktivitetene som er nevnt i trinn 3 mens du står på håndkleet . Vær sikker på at du jobber balanse funksjoner mens du står på hver fot .
6

Utføre enkle ben knebøy . Dette er en mer avansert balanse aktivitet hvor du plukker opp det ene benet og suspendere den i luften mens du står og knebøy ned med vektbærende bein . Praktisere denne øvelsen med den suspenderte beinet foran , ved siden og bak deg .
7

Øv Tai Chi . Når du har fått nok balanse og kontroll , og har blitt klarert av lege eller fysioterapeut , delta i Tai Chi er en fin måte å fortsette å forbedre balanse , tone musklene og oppnå større mental helse .