Hvordan redusere Hay Fever

kan Høysnue eller sesong rhinitt forårsake lunger , nysing , rennende øyne , kløe og rennende nese . Den første linjen i forsvaret innebærer å identifisere og unngå allergener . I løpet av våren , de største synderne er pollen fra trær og gress . I midten av august , kommer pollen fra ragweed og andre ugress , sammen med sporer fra hvete , bygg og mais . Instruksjoner
en

Unngå å gå utenfor før 10 am når pollen teller er på sitt høyeste . For å minimere eksponering mot gresspollen , holde gresset kort - ikke høyere enn en tomme høy . Bruk en maske over munnen og nesen når du hage . Hold deg innendørs på tørre og vindfulle dager .
To

Lukk alle dører og vinduer om natten . Filtrere ut pollen og mold ved hjelp av et klimaanlegg og avfukter i ditt hjem . Installer en høy effektivitet partikkelfilter, eller HEPA filter , på soverommet . Denne typen filter feller fine partikler , for eksempel pollen og støvmidd , noe som kan utløse allergisymptomer . Hvis du er veldig følsom for støvmidd , fjerne alle tepper .
3

Unngå å spise mat som er bærere muggsopp , spesielt hvis din høysnue er forverret av sporer. De største synderne er øl , vin og andre drikker laget av gjæringsprosessen , bearbeidet kjøtt og fisk , eddik og alle eddik produkter . Yeasty brød, oster , tørket frukt og sopp fullføre listen.
4

Skyll bihulene . Bruk en neti pott - en liten beholder med en tut designet for nese skylling - for å skylle ut slim og allergener . Forbered din egen saltvannsløsning, ved hjelp av 1/4 teskje salt blandet med to kopper varmt vann , eller kjøpe en nasal saltoppløsning på apoteket eller naturlige -mat butikken . Dette er en rask og effektiv måte å lindre nesetetthet .
5

bruke over -the -counter medisiner dersom symptomene dine ikke er for alvorlig . Medisiner for høysnue inkluderer antihistaminer og decongestants . Les etikettene nøye : Noen medisiner er godkjent for barn , mens andre er godkjent kun for voksne . Vær oppmerksom på bivirkninger , og noen typer antihistaminer kan gjøre deg døsig , og orale slimhinneavsvellende midler kan øke blodtrykket og søvnløshet . Hvis symptomene vedvarer , spør legen din for reseptbelagte medisiner .