Høysnue Tips

De høye temperaturer og solrike sommerdagene kan bety elendighet til dem som lider av høysnue . Høysnue , en allergisk reaksjon på pollen fra planter og trær , ble først dokumentert i de tidlige 1800-tallet , men på tross av fortsatt innsats er det fortsatt ingen kur . Når pollen kommer inn i øyne , nese eller munn immunsystemetproduserer histamin , noe som tvinger luftveiene til å utvise pollen ved å vaske eller blåser den ut . Dette resulterer i rennende øyne , rennende nese og hyppig nysing . Healthy Living

Et sunt kosthold med mye vitamin C kan redusere alvorlighetsgraden av høysnue symptomer, men enkelte matvarer , som for eksempel epler , tomater, steinet frukt, meloner , bananer og selleri kan overdrive symptomene . Regelmessig mosjon spiller også en rolle i å redusere symptomer, men bør begrenses til innendørs trening under høysnue sesongen . Få en god natts søvn og redusere stress kan også gjøre symptomene mindre alvorlige. Reduser alkoholinntaket for å unngå dehydrering som gjør symptomene synes verre . Alkohol kan også gjøre deg mer følsom for pollen.
Over- the-counter medisiner

For å hjelpe kjempe mot høysnue symptomer , ta et antihistamin daglig som ikke gjør deg døsig . Ved hjelp av en steroid nesespray vil også bidra til å holde symptomene i sjakk , men du må bruke den hver dag i to til tre dager for å se noen resultater . Anti - inflammatoriske øyedråper vil redusere vanning og kløe . De er vanligvis brukt to ganger om dagen .
Beskytte deg selv

Start hver dag med et bad eller dusj for å eliminere eventuelle pollen som kan ha avgjort på deg under natten . Vask hendene og ansiktet regelmessig gjennom hele dagen . Pollen fester seg også til klær og hår . Rist av deg klærne før du kommer inn fra utendørs og vaske håret ditt regelmessig . Gni vaselin , eller en lignende bivoks produkt , ved inngangen til neseborene til felle pollen før det kan gå inn i nesen . Iført solbriller utendørs, spesielt wrap -around slag, kan bidra til å skjerme øynene mot pollen.
Unngå Pollen

pollen teller er høyest tidlig om morgenen , kvelden og under tordenvær . Hold deg innendørs i disse tider og holde vinduene lukket på varme , tørre dager . Sjekk air condition i ditt hjem og bil for en montert pollenfilter . Disse filtrene felle pollen og hindre den fra å sirkulere i luften . Støvsug ofte med en pose -mindre vakuum utstyrt med et filter og rengjør filteret ofte. Bruk tørketrommel i stedet for tørkesnor på dager når pollen teller er høy . Hvis du må bruke klær linje , riste klærne kraftig før bringe dem innendørs .