Vitaminer for allergi

Allergi er et resultat av immunsystemet reagerer til et stoff i miljøet. Allergi har en rekke symptomer , inkludert rennende øyne , hodepine , rennende nese og urolig mage . Faktorer som forårsaker allergier å skje , er avhengig av individet , men vitaminene kan hjelpe beskytte kroppen mot dem. Historie

Mottakelighet for allergi er vanligvis genetisk , men mange leger mener at et sunt kosthold , sammen med tilskudd av vitaminer og mineraler , vil holde immunsystemetstabilt og ikke overreactive . Før allergi medisiner eksisterte , var matvarer med spesifikke næringsstoffer foreskrevet i stedet .
B -vitaminer

B -vitaminer bidra til å bygge immunitet . Dr. Gary Null , forfatter av " The Complete Encyclopedia of Natural Healing , " sier vitaminer B5 , B6 og B12 virker sammen for å balansere immunsystemetmens vitamin B5 bygger kortisol , som tilbyr forsvar mot allergi og allergiske reaksjoner .


Vitamin C

Vitamin C reduserer histamin i blodet og øker immunforsvaret , og når bekjempelse av en allergi , bør det tas i doser på 4000 milligram . Det blir enda mer effektiv når parret med bioflavonoider , som finnes i sitrusfrukter , bær , mørkegrønne grønnsaker og urtete .
Vitamin E

Vitamin E øker indirekte immunitet ved å styrke det endokrine systemet , og allergi hos kvinner utløst av hormonelle endringer er spesielt mottakelig for det . Gode ​​kilder til vitamin E er vegetabilske oljer , nøtter og frø . Videre , har det blitt fastslått at det å kombinere selen med vitamin E gir enda bedre resultater. Legg 100 milligram selen til 600 hormonspiral av vitamin E for kvinner og 400 hormonspiral av vitamin E for menn per dag for å holde allergi i sjakk .
Flere næringsstoffer

trange luftveier i lungene kan bli løst ved inntak av magnesium , som også har vært brukt til å lette astmaanfall . En daglig dose på 400 milligram finnes i matvarer som bønner , hele korn og nøtter er anbefalt for allergikere . I tillegg , kalsium og sink er også nyttige fordi de hjelper oppløse ufordøyde matpartikler som forårsaker magesyre som bidrar til allergi .
Advarsel

Alle vitaminer og mineraler bør være tatt med forsiktighet for å unngå bivirkninger. Selv om B-vitaminer viser ingen bivirkninger , selv når det tas i store doser, kan for mye vitamin C forårsake diaré . For mye vitamin E , som overstiger 600 hormonspiral daglig , kan påvirke synet . Magnesium , nyttig i å kontrollere allergier , bør tas under omsorg av en lege hvis man lider av hjerte-eller nyreproblemer .