Kan miste vekt Hjelp Astma

? Astma er en luftveissykdom som kan bli alvorlige , og overvekt bare forverrer problemet . Typiske symptomer på astma inkluderer hoste , piping i brystet og tyngde eller tetthet i brystet . Astma rammer om lag tre prosent av befolkningen i USA Vekttap Hjelper lindre symptomer

Å være bare litt overvektig kan øke symptomer på astma . Nyere studier viser at astmasyke som har mistet vekt forbedre sin lungefunksjon , noe som gjør det enklere å puste og symptomer på astma .
Matvarer som hjelper med vekttap

En endring i diett kan gjøre en stor forskjell . Dietter bør inneholde rikelig med vitaminer og næringsrik mat , som for eksempel frisk frukt og grønnsaker . Du bør også drikke rikelig med vann . Spis mat som er rik på omega - 3 , inkludert fisk , tunfisk og laks .

Foods å unngå

Mettet fett bør unngås . Stekt mat bør også unngås , sammen med bearbeidet mat som lunsj kjøtt og meieriprodukter som melk , egg og ost . Disse matvarer er provoserende , og kan føre til vektøkning .
Trening

Øvelsen vil ikke bare hjelpe med vekttap, men det vil også bidra til å styrke musklene i brystkassen . Dette kan lindre symptomer på astma og hjelpe lungene til å fungere bedre .
Senking BMI

Noen studier har vist at personer med astma som har senket sin kroppsmasseindeks ( BMI ) har forbedret sine astmasymptomer og generell pusting .