Depresjon behandling for menn

Depresjon er en alvorlig tilstand som , ifølge National Institute of Mental Health , påvirker 6 millioner amerikanske menn hvert år . Menn har ofte en sta motstand mot å søke hjelp for sine depresjoner , noe som kan gjøre symptomene verre . Ikke la stolthet komme i veien for din helse og sikkerhet ; få riktig behandling for din depresjon i dag . Medisiner

Mange menn kjempe mot å ta medisin --- et viktig alternativ i behandling av depresjon --- som de føler det gjør dem vises svake , eller de ikke ønsker å være avhengig av et stoff til være normal. Mange depresjon lider kan ha nytte av medisiner , men. Antidepressiva som selektive serotonin reopptakshemmere og tricylics kan hjelpe behandle de kjemiske årsakene til depresjon ved å balansere kjemikalier i tankene . De fleste antidepressiva ta flere ukers bruk for å jobbe . Selv om antidepressiva er generelt ikke vanedannende , kan noen mennesker har problemer med å komme ned fra dem på grunn av konsentrasjonen dose . Anti -angst medisiner kan bidra til å roe en person som lider av angst på grunn av depresjon . Leger ofte foreskrive litium til behandling av bipolar lidelse og rolige humørsvingninger . Folk som tar litium bør overvåke den nøye på grunn av den kritiske grensen mellom sikkerhet og toksisitet .
Psykoterapi

Mens medisiner kan hjelpe behandle den kjemiske fører til depresjon , kan de ikke behandle psykologiske årsaker . Fullt behandling av depresjon krever ofte medisiner og psykoterapi . Kortsiktige behandlingsformer inkluderer kognitiv atferdsterapi og interpersonlig terapi . Disse behandlingene vanligvis siste 10 til 20 uker . Arkiv

Kognitiv atferdsterapi studier tenkning og atferd mønstre som forårsaker pasientens depresjon . Den adferdsterapeut vil da prøve å hjelpe pasienten endrer sin atferd gjennom diskusjon og oppgaver hjemme .

Menneskelige terapeuter håndtere relasjoner som kan føre til at pasientens depresjon . Dette kan innebære å snakke med både pasienten og alle som kan være medvirkende til hennes depresjon . Langsiktige strategier inkluderer ukentlige økter med en psykiater og snakker om dag- til-dag problemer .

Healthy Living arkiv

Selv om kjemiske ubalanser i hjernen som regel bidra fysisk til depresjon , kan dårlig kosthold også føre til tilstanden . Menn som spiser mat med mye fett og natrium og lite mineraler og vitaminer ofte lider av depresjon . En kropp med dårlig ernæring går ujevnt og ikke forbrenne maten sin så effektivt som det skal , noe som fører til lavt energinivå , ennui og til og med depresjon . Hvis du lider av depresjon , kan du prøve å balansere kostholdet ditt ved å kutte ut junk mat og erstatte dem med frukt og grønnsaker . I stedet for å spise hvitt brød med høyt stivelse , spise hel-hvete brød høy i kli og korn . En øvelse regiment kan også hjelpe deg å bekjempe depresjon . Øvelsen vil øke stoffskiftet og frigjør endorfiner som forbedrer humøret ; enda en halv times gange skal hjelpe deg til å føle litt bedre .