Hvordan behandle depresjon under svangerskapet

postpartum depresjon . Prenatal depresjon . Fødselsdepresjon . Baby blues . Navnene er mange, men de alle refererer til samme thing.Depression under svangerskapet er ikke uvanlig - det kanadiske Paediatric Society rapporterer at opptil 10 prosent av gravide kvinner lider av stemningslidelse , men det er viktig at den behandles . Hormon ubalanser forbundet med depresjon - i tillegg til det faktum at deprimerte kvinner er mindre tilbøyelige til å ta vare på seg selv og får mindre svangerskapskontroll - kan føre til spontanaborter , for tidlig fødsel og lav fødsels weights.Read videre for å finne måter å behandle depresjon under svangerskapet . Instruksjoner
en

Lær så mye du kan om depresjon . Vet hva det er og hva symptomene er . Hvis du opplever noen av disse symptomene , må du kontakte helsepersonell umiddelbart . Dessverre , identifisere depresjon hos gravide kvinner er vanskelig som mange av symptomene er også assosiert med graviditet . Legen din vil være i stand til å finne den nøyaktige årsaken til dine symptomer .
P Det er også viktig å være klar over hvordan depresjon kan behandles , slik at du vet hva alternativene er .
2

Utvikle et støttenettverk . Lene seg på familie og venner . De bryr seg om deg og vil være villig til å gjøre hva de kan for å hjelpe, selv om det er bare å låne et øre . Det føles også fantastisk å få alt fra brystet . Det finnes et vell av overordnede utdanningsgruppene og community-tjenester som kan gi deg den sosiale støtten du trenger . Sjekk på nettet for relaterte fora og råd . Viktigst , snakke ting ut med signifikante andre - han er en del av dette , også. Sørg for å tilbringe tid sammen for å holde liv i forholdet.
3

Ta vare på deg selv . Din helseeffekter direkte at av ditt ufødte barn . Å være mentalt , åndelig og fysisk friske er mektige våpen når battling depresjon . Ta pauser , og få nok søvn til å redusere stress. Prøv meditasjon eller melde deg på en prenatal yoga klasse . Gjør noe for deg selv . Les en bok , gå på shopping , ta en lang tur eller la noen andre lage middag i kveld . Opprettholde en sunn diett , og ikke glem å trene .
4

Søk profesjonell hjelp. Enten det er individ, gruppe eller familie terapi , snakker med en nonjudgmental tredjepart kan hjelpe deg vocalize dine tanker og følelser . Det gir også problemløsende ferdigheter og taktikk . Psykoterapi kan gjøres på egen hånd eller i kombinasjon med medisinering . Arkiv

Studier viser at mange deprimerte pasienter har lave nivåer av signalstoffet serotonin . Sterkt lys øker serotoninnivået , minske effekten av depresjon . Spesielle terapilamperselges for dette formålet , men de kan være dyrt . Bruker mer tid ute i solen er en mye billigere måte å få det samme utfallet .

Elektrokonvulsiv terapi ( ECT ) er et annet alternativ . Også kjent som sjokkterapi , har ECT ikke hatt det beste ryktet , men mange fremskritt har blitt gjort gjennom årene, og det er nå ansett for å være svært trygt . ECT anbefales kun for svært alvorlige tilfeller .
5

Tenk medisinsk behandling . Medisiner bør kun brukes under omsorg av en utøver med erfaring i antidepressiva under svangerskapet . Populære antidepressiva på markedet inkluderer Zoloft , Prozac , Lexapro og Celexa . Johannesurt er en urte medisiner også brukes til å behandle depresjon . Men svært lite er kjent om stoffets effekt på fostre. Snakk med helsepersonell før du tar noen legemidler.

Dessverre , er sikkerheten til antidepressiva under graviditet og amming fortsatt usikkert . Selv om de fleste medisiner anses relativt trygt , er det alltid risiko involvert .