Hvordan hjelpe din mann med depresjon

Menn får deprimert så ofte som kvinner gjør ; Men menn er mye mindre sannsynlig enn kvinner til å innse at de trenger hjelp . Tradisjonelle kjønnsroller tilsier at menn blir følelsesmessig sterk og undertrykke følelser av tristhet . Jo sterkere en mann forbinder med slike tradisjonelle roller , jo mer vil han motstå mental helse behandling . Hvis din mann lider av depresjon , kan du hjelpe ham til å godta den hjelpen han trenger . Instruksjoner
erkjenne behovet for hjelp
en

Utdanne deg selv om tegn og symptomer på depresjon å gjøre deg i stand til å gjenkjenne det i mannen din . Symptomer på depresjon inkluderer vedvarende tristhet , irritabilitet eller apati ; tap av interesse for aktiviteter han tidligere har hatt ; tilbaketrekning fra familie og venner ; snakker negativt , kranglet, eller å være altfor kritisk ; en betydelig endring i spise-og søvnvaner; mangel på energi eller likegyldighet ; eller alkohol eller stoffmisbruk ,
to

Unngå å minimere din manns tilstand . Depresjon er en alvorlig sykdom . Ta alle trusler selvmords alvor .
3

Slutte å være en muliggjører . Du er ikke å hjelpe mannen din ved å prøve å dekke opp sine symptomer eller ved å lyve eller lage unnskyldninger for ham .
4

Oppmuntre mannen din til å søke hjelp . Overbevise ham om at terapi er ikke et tegn på svakhet . Tilby å følge ham når han går til terapeut . Hvis din mann fortsetter å motstå å se en rådgiver , foreslår en generell sjekk-opp med din vanlige familie lege . Dette er mindre truende for din mann , og hans lege kan utelukke medisinske tilstander som en årsak til hans depresjon .
5

gi mannen ubetinget kjærlighet og støtte som han sliter med hans tilstand .

Under behandling
6

Forsyning uansett støtter din mann trenger og ønsker : Hjelp ham planlegge og holde avtaler , sørge for at han tar alle medisiner som forskrevet og hjelpe ham snakke om sine følelser . Vær forsiktig med å presse ham ; la ham utvikle seg i sitt eget tempo .
7

Erkjenne at det tar tid for terapi for å tre i kraft. Hvis medisinen er foreskrevet , betyr det ikke lindre symptomene umiddelbart og ofte flere forskjellige medikamenter må prøves før det mest effektive en er funnet .
8

Urge mannen din til å være aktiv . Gå turer sammen , se en morsom film eller vise eller gå til en favoritt restaurant eller museum .
9

Sett et godt eksempel . Spis sunt, trene og formidle en positiv holdning .
Ta vare på deg selv
10

Be om hjelp hvis du trenger det . Din manns depresjon tar en toll på deg , også. Ikke prøv å gjøre alt selv . For mye stress vil la deg følelsen ergerlig , frustrert og utbrent .
11

Aksepter at du ikke kan kurere din mann selv . Depresjon er en alvorlig tilstand , og mannen din må jobbe seg gjennom det selv .
12

Voice dine følelser og bekymringer . Ikke lider i stillhet ; det vil bare føre til frustrasjon og harme for å bygge . Men snakk med din mann med følsomhet . Kommunikasjon er viktig , men gjør det forsiktig og uten noen innblanding av skylden.