Kosttilskudd for Serotonin

Serotonin er en viktig kjemisk i hjernen vår som påvirker våre stemninger . Personer med for lite serotonin lider av depresjon og andre problemer . Mange mennesker som er diagnostisert med depresjon ende opp med å ta en resept serotonin booster , som for eksempel Prozac eller Zoloft . For pasienter som ønsker å prøve å øke sin serotonin uten resept , kan det være kosttilskudd som kan hjelpe . Omega 3 fettsyrer

Omega 3 fettsyrer er viktig for sunn hjernefunksjon . De forbedrer overføringen av nerveimpulser. Serotonin er en nevrotransmitter , og er stadig mer effektivt med den generelle forbedringen av hjernens funksjon . Omega 3 kan bli funnet i fisk , linfrø olje og Primrose olje , og forbruker minst en porsjon hver dag er gunstig .
Johannesurt
p Dette er en urt som har vært brukt i århundrer som en stemning enhancer . Det etterligner serotonin ved å forbedre funksjonen og effektiviteten av nevrotransmittere , og også øker styrken av nervesignaler . Selv om det ikke øke produksjonen av serotonin , ved å styrke nevrotransmisjon det forbedrer helhets hjernens funksjon , som kan bistå i produksjon av serotonin .
SAMe

S- adenosylmethionine - også kalt SAMe - er en amino -syre som er dannet når methionin og ATP ( adenosin trifosfat ) kombineres . Arbeide i kombinasjon med andre aminosyrer og B-vitaminer , samme kan forbedre hjernens funksjon , som igjen øker effektiviteten av serotonin som produseres naturlig .