Hvordan kontrollere High Blood Sugar Uten Insulin

Hvis du lider av diabetes , må du ta insulin trygt kontrollere høyt blodsukker . Insulin er det naturlige hormonet i kroppen din som stimulerer leveren og musklene til å absorbere overflødig glukose i blodet . Uten insulin , blodsukkernivået spiral ut av kontroll , potensielt forårsake alvorlige problemer som diabetisk ketoacidose ( DKA ) . Men du er ikke en diabetiker og ønsker bare å holde blodsukkeret på et sunt utvalg , er det flere ting du kan gjøre . Instruksjoner arkiv Holde Blood Sugar Down
en

Tren regelmessig . Når du trener , musklene krever energi for å opprettholde økt nivå av fysisk aktivitet . Denne energien kommer fra nedbryting av glukose, som musklene trekke fra blodet . Ved å aktivere musklene , eliminerer du skytende glukose i blodet og sette det sukker til god bruk . Løping, svømming eller aerobic sport er gode måter å senke blodsukkeret ditt .
To

Spis nøye . Når du spiser "enkle" sukker eller søtsaker , legger du en enorm mengde av glukose til blodet . Craft et kosthold fylt med frukt, grønnsaker , hele korn, og fisk og andre magre proteiner . Unngå fet , salt og sukkerholdige matvarer .
3

Unngå alkohol , noe som øker blodsukkernivået og legger utilbørlig press på leveren din .