Matvarer for å hjelpe Diabetes Sugar Levels

Begrepet " diabetes " brukes vanligvis til å referere til en stoffskiftesykdom som er preget av utilstrekkelig produksjon av insulin i kroppen, eller manglende evne til å effektivt bruke insulinet som blir produsert . Insulin er nødvendig for å omdanne sukker og andre karbohydrater til brukbar energi . Uten insulin , blodsukkernivået eskalerer skape og farlig og potensielt dødelig situasjon . På grunn av dette , må diabetikere være oppmerksom på deres blod sukker til alle tider . En av de enkleste og mest effektive måtene å gjøre dette på er gjennom modifikasjoner av det daglige kostholdet . Frukt
p Som en hovedregel er diabetikere rådes til å unngå all mat som er søt og ikke å spise noe hvitt . Epler og pærer er bemerkelsesverdige unntak fra disse retningslinjene . Epler spesielt inneholder pektin som kan bidra til å redusere kroppens insulinbehov ved å hemme og deretter bremse opptaket av kosten sukker . For den største fordelen , spiser minst en rå eple per dag , inkludert skallet , som det er her noen av de mest fordelaktige forbindelser er plassert.
Krydder

flere elementer i din krydderhylle også kan bidra til å kontrollere blodsukkeret . Velg en hvilken som helst kombinasjon av hvitløk , kanel , nellik , salvie , koriander , gressløk , mynte , persille dill eller oregano og liberalt sesongen din mat. Regelmessig bruk av vanlige urter og krydder senker blodsukkeret og hemmer produksjonen av forbindelser som binder sukkere til proteiner , noe som resulterer i vevskade assosiert med høyt blodsukker og diabetes. I tillegg , urter og krydder tendens til å være høy i antioksidanter som kan hjelpe kroppen din til å reparere eventuelle skader forårsaket av de cellulære dysfunksjoner som er vanlig blant diabetikere .
Havregryn

Diabetikere er ment å unngå karbohydrat - laden matvarer , som for eksempel pasta , ris og bread.This er fordi kroppen er i stand til å bryte disse matvarene ned svært raskt , forårsaker en rask økning i blodsukkeret og øker behovet for insulin . Men hvis du er diabetiker og i desperat behov for en carb fix , havremel kan bare være svaret . Fullkorn havre er høy i fiber . Dette betyr at det tar kroppen lengre tid å fordøye , noe som holder blodsukkeret stabilisert . Hopp sukker , velger kunstig søtningsmiddel i stedet og legge et dryss av kanel og muskat eller kaste i en håndfull bær å få morgen til en sunn start .
Advarsel
< p > Hvis du er i dag diabetes medisiner , informere din primære helsepersonell av dere intensjon å innlemme noen av disse matvarene i ditt daglige kosthold . Følg nøye med på dine blodsukkernivå som dine kosthold endringer , som du kan utilsiktet senke blodsukkeret ditt til et farlig nivå . Vær forberedt på å justere vanlige dosen av medisiner tilsvarende.